Многие люди проводят за компьютером 7-8 часов в день. А в сложившихся на данный момент условиях – еще больше, т.к. многие работники перешли на удаленную работу, а у студентов и школьников учеба дистанционная.
Если вы сейчас читаете этот текст, то, наверняка, входите в их число. Так что вы не понаслышке знаете:
работа за компьютером приводит к неприятным ощущениям сухости, рези и жжения в глазах, из-за чего они быстро устают.
Причин этому несколько.
- Негативное воздействует на глаза вредный сине-фиолетовый свет, который излучают экраны компьютеров, планшетов и других электронных гаджетов.
- Когда мы сидим за компьютером, то реже моргаем, из-за чего глаза пересыхают и быстрее устают. Именно поэтому специалисты «Точки Зрения» считают, что для уставших и утомленных глаз быстрое и частое моргание — это полезное расслабляющее упражнение.
- Работа за компьютером требует от глаз концентрации, что также приводит к усталости.
Однако есть один простой лайфхак для здоровья глаз — это правило 20-20-20. Придерживаясь его, вы сможете уменьшить дискомфорт, который появляется в глазах при работе за компьютером. В самом название правила скрыта инструкция. Во время работы за компьютером каждые 20 минут нужно делать перерыв на 20 секунд и в это время смотреть на предметы, расположенные на расстоянии не менее 20 футов (6 метров).
Вот и весь секрет. Пользуйтесь! Главное не забывайте делать паузу в работе — для этого можно поставить таймер, который каждые 20 минут будет напоминать вам о перерыве.
Кроме того, чтобы защитить глаза при работе за компьютером можно приобрести специальные очки с покрытием, защищающим глаза от компьютерного излучения!
Специальные антикомпьютерные очки, или же очки со специальными линзами с защитой фильтруют
- вредное сине-фиолетовое УФ-излучение от экранов электронных устройств, так как фиолетовый свет негативно сказывается на сетчатке глаза и повышает риск развития макулярной дегенерации (ВМД), катаракты и фотокератита и другим болезням.
- НО! При этом оставляют полезный голубой свет, который полезен для организма. Этот свет воздействует на механизм суточных биоритмов (внутренние часы человека) и контролирует цикл сна и бодрствования. А также важен для активной работы мозга
Оптика "Точка Зрения" желает Вам не болеть и заботиться о своем зрении!