Почти каждый день я встаю в 5:50. Сейчас это легко, но так было не всегда. Пришлось пройти путь длинной в полгода, чтобы сформировать такую привычку.
Сначала я насиловал себя ранними подъёмами. В книгах успешные люди пишут, что просыпаются и начинают день в 6 или даже 5 часов утра. Я попытался. Оказалось, что это комфортно не для всех. Для кого-то даже вредно. Это зависит от возможностей организма и здоровья.
Я заводил будильник на 5, 6, 7 и 8 в разные периоды. Сценарий всегда был похожий: на старте все получается, но через несколько дней все откатывается назад — выключаю будильник и засыпаю, потому что лень подниматься с кровати. Появляются десятки причин продолжить просмотр сновидений.
Чтобы решить эту задачу, решил действовать хитрее. Начал периодически сдвигать подъем на 10 минут назад. То есть если вставал в 8:00 и чувствовал себя хорошо, начал заводить будильник на 7:50. Это тоже было некомфортно, но терпимо. Примерно через две недели наступил момент, когда я начал просыпать в 7:50 без будильника. И в этот момент, я сдвинул подъем ещё на 10 минут — начал вставать в 7:40.
Каждый раз, когда мне становилось удобно просыпаться в установленное время, я сдвигал подъем на 10 минут назад. Сейчас я добрался до 5:50. Это был путь длительность полгода.
Попробуйте. Начните завтра.
---------
Поделитесь в комментариях опытом. Расскажите, во сколько вы встаёте и какие методы используете, чтобы вставать раньше?