Клетчатка очень важна в пищеварительном процессе. Это также позволяет чувствовать себя сытым дольше, снижает содержание жира в крови и холестерина и улучшает общее состояние кишечника.
,
Продукты, перечисленные выше, являются лишь некоторыми вариантами, которые содержат высокий уровень клетчатки. Хотя есть много других.
,
Минимальное рекомендуемое потребление составляет 25г/день, но оптимальное потребление ближе к 30г/день для женщин и 40г/день для мужчин.
,
Обрати внимание, что значения со звездочкой это готовый продукт.
,
Спасибо за чтение и дай мне знать, если у тебя есть какие-либо вопросы
Нужно больше клетчатки?
,
Клетчатка очень важна в пищеварительном процессе. Это также позволяет чувствовать себя сытым дольше, снижает содержание жира в крови и холестерина и улучшает общее состояние кишечника.
,
Продукты, перечисленные выше, являются лишь некоторыми вариантами, которые содержат высокий уровень клетчатки. Хотя есть много других.
,
Минимальное рекомендуемое потребление составляет 25г/день, но оптимальное потребление ближе к 30г/день для женщин и 40г/день для мужчин.
,
Обрати внимание, что значения со звездочкой это готовый продукт.
,
Спасибо за чтение и дай мне знать, если у тебя есть какие-либо вопросы