Кто один из главных врагов проектировщика на удаленной работе? Не злые и неадекватные заказчики и даже не недостаток клиентов, а хорошо всем знакомое желание отложить дело «на потом», а еще лучше – на знаменитое завтра. Несмотря на все преимущества, при удаленной работе очень сложно сохранять физическое и душевное здоровье. Одни слишком часто бегают к холодильнику, другие практически не общаются с коллегами. Разумеется, все это сильно влияет на общее самочувствие.
Предлагаем вашему вниманию несколько советов внести разнообразие в рутину, сохранить здоровье на долгие годы, перестать лениться и выполнять работу на дому максимально эффективно.
1️⃣Организуйте рабочее место. 👩🏫👨🏫
Установите границы своего рабочего пространства и времени. Тот факт, что вы работаете дома, не означает, что вы всегда можете выполнять мелкие поручения, помогать с ребенком или следить за стиральной машинкой. Сделайте его максимально комфортным лично для вас и уберите все, что может отвлекать от работы – вещи других домочадцев, посуду (кроме любимой кружки ), косметику и др. Никогда не приносите еду за рабочий стол, только - напитки! Как только вы принесете на свой стол первую тарелку с бутербродами, вы встанете на скользкий путь. Составьте список задач.
Будьте, при этом, готовы изменить свои приоритеты в любой момент. Домашняя жизнь чревата неожиданностями. Наличие списка дел позволит вам переключаться между задачами и оставаться продуктивным, независимо от событий. Если у вас не будет четкого графика, в который включено и время подъема, и выполнение рабочих задач, вы будете относиться к делу, как к хобби. Это неизбежно повлечет за собой срывы сроков. Постоянно оптимизируйте и пересматривайте свою рабочую среду.
2️⃣Следите за своим внешним видом 🤵👩🔧👕👖👔👗
Одевайтесь утром, как будто вы идете в реальный офис. Начинать день с мысли «поработать часик-другой в халате» - вставать на скользкую дорожку.
3️⃣Соблюдайте распорядок дня. 🕗...🕟
Придерживайтесь правильного порядка дня с перерывами на завтрак, обед и ужин. Мозг не в состоянии быть в интеллектуальном напряжении такое количество времени. Обязательно сделайте расписание перерывов. Избегайте чувства вины по поводу перерывов для отдыха.
4️⃣Разбивайте проект на части. 🗂📌📝
Осознание масштабности проекта может угнетать и заставлять откладывать начало работы над ним до последнего.
Разбейте дело на несколько мелких частей и «раскидайте» их выполнение на разные дни. Это позволит выполнить проект вовремя и не тяготиться общей сложностью задачи.
5️⃣Время на отдых. 💆♀️💆♂️🕹
Выходите из дома после рабочего дня, чтобы снять напряжение и избавиться от назойливых мыслей о работе. Гуляйте по улице (на расстоянии от людей)👣, на худой конец - поговорите со своей кошкой.
Длительная однообразная деятельность может привести к выгоранию, от этого ухудшается наше здоровье, работоспособность, взаимоотношения с окружающими. Человек становится нервным, раздражительным, “уходит в себя”.
