Проблемы с весом могут быть от малоподвижного образа жизни и нарушение обмена веществ, а при регулярном выполнении Асан работа внутренних органов нормализуется и активизируется работа скелетной мускулатуры, что помогает сбросить лишние килограммы. В современном обществе люди набирают вес, потому что едят гораздо больше калорий, чем они успевают сбрасывать в ежедневных тренировках. Если пить много воды, употреблять меньше калорий и регулярно выполнять упражнения (асаны) йоги, вполне можно похудеть.
Как можно похудеть с помощью йоги
Асаны йоги для похудения являются классическими Асанами Хатха йоги, которые выполняют в определённом порядке. Асаны оказывают влияние на каждую группу мышц человека и меняют структуру тела. Занятия йогой должны проходить под присмотром специалиста, но существует несколько принципов аюрведы для занятия йогой, которые желательно соблюдать для похудения:
Статичное выполнение упражнений (асаны).
Многие упражнения (асаны) могут быть действеннее любых видов аэробных тренировок, к тому же, древнее учение не приветствует изнуряющие кардионагрузки. Глубокое правильное дыхание приводит к нормализации обмена веществ, успокаивает нервную систему, нормализует работу сердца и внутренних органов, что поможет Вам похудеть.Йога снижает аппетит, тем не менее, вы будете бодры и энергичны.Специальная программа аюрведы включает в себя комплекс целебных трав, приводящий организм к равновесию и усиливает эффект упражнений на ваш организм.
Опытный инструктор поможет вам правильно выполнять упражнения (асаны) йоги для похудения и скажет, какие именно асаны и в каком порядке необходимо выполнять для похудения.