Зачем я бегал 30 дней подряд? Что это мне дало? Какой всё-таки итог этого челленджа? Наливайте чайку, сядьте поудобнее. Сейчас всё расскажу.
Как я уже говорил, бегом занимаюсь с детства. Были и моменты, когда совсем переставал бегать, но занимался дома. Делал упражнения на растяжку, занимался йогой, так как очень сильно болела спина и по утрам еле-еле вставал.
Благодаря различным упражнениям я вылечил спину. Сейчас по утрам боль не чувствую, но если переставать делать упражнения, то боль ощущается.
В городе не совсем нравится бегать. Вблизи были только парки, а бег по парку, то еще приключение.
Я переехал в деревню к родителям и в первый же день вышел на пробежку по тем местам, где я бегал еще в школьные годы. И тут я понял, что очень соскучился по бегу по этим местам, по телу пробежала дрожь.
Через несколько дней я ставлю себе цель: бегать каждый день в течение 30 дней, чтобы испытать свой характер, и, чтобы вернуть былую форму.
Первая неделя бега
Первую неделю бега закончил с энтузиазмом. Я так радовался, что бегаю по тем самым местам каждый день.
Вторая неделя бега
Вторая неделя прошла как-то уныло. Хотел сдаться и бегать в неделю только 3 раза. Мозг всё время твердил: -Ты же молодец! Я знаю, что ты всё равно добьешься этой цели. Давай лучше отдохнем.
То есть убеждал себя, что мне не нужны никакие испытания, раз я бегаю, то и без испытаний, я бы мог это достигнуть.
Понимал, что нужно взять себя в руки и просто продолжать бегать. Кстати, здесь мне приходилось бегать по саду. В отельной статье об этом писал: Почему я бегаю по саду? Таки закончилась 2-ая неделя.
Снял видео про то, как проходил 30 день:
На этих фотографиях можете увидеть мою форму до пробежки и после пробежки:
Я бы мог показать торс без майки, но девушка будет сильно ругаться)
Моя тренировка не заканчивалась только бегом. После пробежки делал упражнения из йоги, упражнения на развитие силы и гибкости.
Третья неделя бега
А на третьей неделе не хватало времени. Я выходил бегать в 10, 11 вечера. Начались домашние, скажем так, работы. Уборка территории, ремонт заборов и т.д. В этой неделе я хотел посчитать работы за пробежки, но это было бы глупо, ведь по сути я не бегал, а просто уставал.
Четвертая неделя бега
Финишная прямая. Когда началась эта неделя, моему радости не было предела. Я привык бегать каждый день, даже не сопротивлялся. Наоборот, с нетерпением ждал время пробежки. Подробнее: как прошел 30 день пробежки
Таки закончилось испытание: бег каждый день в течение 30 дней. Но я продолжаю бегать каждый день, организм просто требует этого.
Кстати, мой младший брат тоже выходил со мной бегать, да и сейчас, время от времени бегаем вместе. Что удивительно, папа с мамой начали заниматься бегом.
Пришёл к выводу, что если хочешь сдаться, то победа уже близка! В этот момент не нужно опускать руки, а нужно продолжать двигаться дальше.