Хоть и принято считать, что отёчность свойственна взрослым, периодическая одутловатость лица с утра (и не только) — распространённое явление, с которым может столкнуться абсолютно любой человек вне зависимости от возраста. Причин избыточного накопления жидкости масса. Среди них:
- неправильное питание;
- недосып;
- нарушение лимфотока;
- недостаток (чаще всего) или излишек жидкости и пр.
При этом от качественной составляющей рациона зависит весь внешний вид. Если говорить о лице, то это и состояние кожи (акне, воспаления, расширенные поры, неровный тон, сухость, жирный блеск и т. д.), и скорость старения (морщины, потеря эластичности), и общие видоизменения (отёки, синяки, мешки под глазами). Это не означает, что питаться нужно одними кальмарами, да брокколи. Полезные продукты не обязательно должны быть дорогими и привезёнными издалека. Однако здоровое питание в первую очередь подразумевает отсутствие вредной пищи.
Конечно, можно составить список всего, что вы употребляете и путём исключения вычислить виновника мешков под глазами, но ведь это долго и, надо подчеркнуть, актуально в том случае, если причина кроется только в еде. Сперва дерматологи советуют обратить внимание на 3 вида продуктов, злоупотребление которыми легко оборачивается опухшим видом:
- консервированный горошек, фасоль, кукуруза (содержат натрий, который способствует задержке жидкости в организме). Если уж и любите различные консервы (сюда относятся и остальные, просто перечисленные возглавляют рейтинг), то желательно их хорошенько промывать водой и уж тем более не пить рассол/сок;
- сахар и всё, что его содержит в больших количествах (сам по себе вызывает воспаление);
Таблица содержания сахара в излюбленных продуктах наглядно демонстрирует, как совершенно незаметно мы делаем его номером 1 в ежедневном меню. Отказываться от фруктов она не призывает, но обратить внимание на то, что безобидное мороженое или бутылочка Колы буквально наполняют вас бесполезными углеводами, желательно. И даже молодильное яблоко при таком обилии сахара будет бессильно.
- помидоры (полны соланином, действующим на организм аналогично натрию).