Во первых нужно понимать,что локальное жиросжигание - миф. Чтобы похудеть в этой части необходимо для начала снизить процент жира в организме. Это делается дефицитом калорий. Потом следуют питание + спорт.
Что делать чтобы увеличить и ускорить шансы?
-Сложные углеводы:завтрак,первый перекус,иногда обед.
-Белок:почти каждый прием пищи. Он хорошо насыщает и долго усваивается,также сохраняет наши мышцы при похудении в тонусе.
-Жиры Любой прием пищи в умеренном количестве.
Ешьте 3-5 раз в день,не переедая.Также нужно обратить внимание на вашу норму жидкости в день.
-Полноценный сон.Желательно ложиться до 00.00
- Активность в течение дня
Вы можете качать пресс хоть 1000 раз в день,но он появится только после того как уйдет жир!
Также ускорить процесс может и вакуум.
Всем Красивых и подтянутых животиков, и отличного настроения)
