Сразу отвечу что полезно и вот почему!
Привет, привет, рад что ты зашел(ла) почитать эту статью. Сегодня пойдёт речь о том, как и почему спать голым полезно))
Итак 3 причины того, что спать голышом лучше, чем в одежде.
1. Улучшается качества сна
Многие из нас предпочитают ласкание в теплой и уютной постели, но целый ряд исследований доказал, что более прохладная среда приводит к хорошему сну и более спокойной ночи!
- По данным Центра UniSA для нормального сна организм должен отказаться от своей температуры ядра, а неспособность сделать это приводит к бессоннице.
- Более того, исследователи из Университета Амстердама обнаружили, что снижение температуры кожи увеличивает глубину сна и уменьшает количество раз, когда вы просыпаетесь в течение ночи.
Так что те, кто просыпаются среди ночи, можете попробовать данный способ)))
2.Отличный способ похудеть!
Спать голым необходимо для потери лишнего веса! Это снижение веса может происходить из-за ряда различных механизмов.
- Филиал Гарвардской медицинской школы доказал, что бурый жир активируется при воздействии низких температур. Более конкретно, исследование, проведенное в США Национальным институтом здоровья, обнаружило, что спать голым в более холодных условиях полезно для сжигания бурого жира, что повышает метаболизм в течение всего дня.
Существует два вида жира в организме — бурый жир, который генерирует тепло, чтобы держать нас в тепле, а также ускоряет потерю веса; и белый жир – тот жир, который очень трудно потерять.
Увеличение сжигания бурого жира не приводит к огромной потери веса, но хорошо известно, что отсутствие качественного сна приводит к прибавке в веса, благодаря увеличению уровня гормонов, а значит и тяги к сладкому, соленому и жирному.
3. Снижаем стресс
Снижается высокий уровень стресса, нормализуется артериальное давление и организм получает возможность реабилитироваться в ночное время суток.
Всё кратко и понятно в этом пункте)))
Ну а на этом закончим перечислять +, ведь у этого есть и свои минусы.Скорее это даже не минусы, а противопоказания.
Не рекомендуется спать голышом:
- при необходимости разделения границ тела и спальных принадлежностей;
- при частом пробуждении от холода;
- в случаях регулярного вставания в уборную;
- при наличии некачественного постельного белья;
- в случае несоблюдения гигиены белья.
На этом всё) Подписывайся на канал, ведь скоро выйдет ещё одна интересная статья, которая обязательно тебя заинтересует. Жду тебя))
А ты спишь в одежде или без?
Пиши в комментариях!