Дорого времени суток.
Все мы знаем, что мы девочки хотим кушать вкусняшки и не поправляться.
Правильно питание. Поговорим о нем?
Правильное питание или по тому как все привыкли его называть ПП- это рациональный, сбалансированный, здоровый рацион человека,при котором организм не испытывает нехватки витаминов, минералов, питательных веществ.
ПП- это НЕ ДИЕТА
Это стиль жизни, здесь не нужно придерживаться чего то строгого и ограниченного, да не нужно кушать жирное,мучное, а можно это все заменить на более полезные и вкусные продукты.
Плюсы правильного питания:
Во- первых - это профилактика заболеваний
Во- вторых- это поддержание своей фигуры в тонусе
В третьих- это всегда красивая и свежая кожа
Не забывайте и про спорт,он всегда идет с нами рука об руку.
Какие же принципы правильного питания?
- это разнообразие и сбалансированность- в организм должны попадать все полезности того что вы кушаете(макро-и микро-элементы, витамины и т.д.)
- БЖУ(белков, жиров, углеводов), в основном он следующий: белки, жиры-25-35%, углеводы- составляют 30- 50%
- многие из Вас забывают и делают главную ошибку, не кушают утром, а ведь самое главное это ЗАВТРАК- потому что, как мы знаем именно он запускает наш метаболизм. Так что завтрак пропускать не рекомендуется.
- питаться 4-5 раз в день. Это 3 основных приема пищи и перекусы.
Спасибо, что дочитали, подписывайтесь на мой канал будет много интересного
Всего Вам наилучшего!
