"Кушать вкусняшки и не поправляться - нам поможет правильное питание"

Дорого времени суток.

Все мы знаем, что мы девочки хотим кушать вкусняшки и не поправляться.

Правильно питание. Поговорим о нем?

Правильное питание или по тому как все привыкли его называть ПП- это рациональный, сбалансированный, здоровый рацион человека,при котором организм не испытывает нехватки витаминов, минералов, питательных веществ.

примерный рацион питания ПП

ПП- это НЕ ДИЕТА

Это стиль жизни, здесь не нужно придерживаться чего то строгого и ограниченного, да не нужно кушать жирное,мучное, а можно это все заменить на более полезные и вкусные продукты.

Плюсы правильного питания:

Во- первых - это профилактика заболеваний

Во- вторых- это поддержание своей фигуры в тонусе

В третьих- это всегда красивая и свежая кожа

Не забывайте и про спорт,он всегда идет с нами рука об руку.

Какие же принципы правильного питания?

1. это разнообразие и сбалансированность- в организм должны попадать все полезности того что вы кушаете(макро-и микро-элементы, витамины и т.д.)
2. БЖУ(белков, жиров, углеводов), в основном он следующий: белки, жиры-25-35%, углеводы- составляют 30- 50%
3. многие из Вас забывают и делают главную ошибку, не кушают утром, а ведь самое главное это ЗАВТРАК- потому что, как мы знаем именно он запускает наш метаболизм. Так что завтрак пропускать не рекомендуется.
4. питаться 4-5 раз в день. Это 3 основных приема пищи и перекусы.

Спасибо, что дочитали, подписывайтесь на мой канал будет много интересного

Всего Вам наилучшего!