Сейчас во время самоизоляции, когда мы не можем жить в привычном нам режиме, многие виды бизнеса ушли в онлайн.
Одной из таких стала фитнес-индустрия. Но можно ли продуктивно и полноценно заниматься дома? За месяц таких тренировок вот, что я для себя определила:
Занимаясь дома, у вас есть неоспоримые преимущества:
1. Свободный выбор времени и вида тренировок – теперь вы не зависите от расписания фитнес-центра, ведь, даже если вы не смогли присутствовать онлайн, практически всегда все тренировки сохраняются на заранее обговоренный срок.
2. Более низкая стоимость, по сравнению с тренировками в зале. Как правило, на таких тренировках охватывается большее количество желающих, чем может уместиться в зале. Поэтому для привлечения клиентов владельцы онлайн-студий могут себе позволить снизить стоимость.
3. Свободный выбор тренера. В интернет пространстве вы не ограничены выбором тренера, им может стать даже специалист из другого города.
4. Отсутствие стеснения у новичков. Все когда-то начинали и стеснялись того, как выполняют упражнения. А теперь стесняться некого, и есть возможность пересмотреть видео, если не совсем усвоили технику выполнения упражнения. Будет очень круто, если ваш онлайн-абонемент будет включать в себя обратную связь с тренером; если тренер сможет отсмотреть вашу технику в записи и проконсультировать.
5. Минимум оборудования. Здесь главное попасть к грамотному тренеру, который сможет разработать эффективную программу с собственным весом, без оборудования, либо с минимальными подручными средствами.
Но как и в любом деле, минусы тоже есть.
И главный из них это невозможность наблюдения за вашей техникой. Тренер может и обязан максимально четко объяснить все нюансы выполнения упражнения, а также ограничения, если они есть, к выполнению, но в таком режиме он не сможет проконтролировать сам процесс выполнения, правильность и соблюдение всех рекомендаций.
Здесь также необходимо учесть, с кем вы занимаетесь. Занимались ли вы раньше с этим тренером в зале? Вам будет намного проще освоиться, если вы уже привыкли к речи, объяснениям того или иного тренера.
Еще один минус, хотя для кого-то он будет плюсом) – это тренировка самодисциплины и силы воли.
Бывает, что встать с дивана и включить тренировку получается намного сложнее, чем дойти до фитнес-центра. Тем более, если вы знаете, что тренировка будет доступна еще какое-то время. Всегда будет соблазн «сделать чуть позже». И здесь все зависит только от вас самих, от вашей мотивации или от вашей лени.
Подводя итог вышесказанного и проведя уже месяц в режиме онлайн-тренировок, могу сказать, что они безусловно эффективны! И требуют максимального самоконтроля из-за отсутствия наблюдения со стороны. Все возможно и все реализуется при наличии мотивации и грамотного подхода к процессу. Занятия дома помогут укрепить силу духа и тела!
Подписывайте на мой канал, поддержите лайками, если статья оказалась для вас интересной и полезной, и поделитесь с друзьями в соцсетях. Комментарии приветствуются)