Сколько точно продлится режим самоизоляции не знает никто. В это время самое главное собраться с духом, сохранять спокойствие и избегать паники. А еще время, проведенное дома можно потратить с пользой для красоты и здоровья.
В этой статье я хочу рассказать тебе о том, что ты можешь сделать для поддержания красоты и здоровья в период такого длительного и не запланированного отдыха.
1. Выспись! Ну в кой-то веке позволь себе такую роскошь!
Все мы знаем о несомненной пользе сна.
Спокойный и качественный сон в течение 8-ми часов поможет тебе укрепить иммунитет, восстановить клетки центральной нервной системы, а также является мощной профилактикой многих заболеваний. Здоровый сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения диабета, инсульта, поможет улучшить состояние вашей кожи.
Основными правилами здорового, крепкого и качественного сна, являются:
· Удобное место для высыпания.
· Комфортная температура воздуха. Чем она ниже, тек крепче будет ваш сон.
· Длительность сна должна быть 7-8 часов.
· Правильная подготовка ко сну. Не нужно совершать активных действий перед сном. Подготовка должна быть спокойной.
· Лучшее время для сна с 21:00-00:00, в это время отдыхает ваша нервная система. Подъем с 2:00-6:00, это время дает энергию и жизнерадостность, если встать в это время, то весть день пройдет «на подъеме».
2. Откажись от фена, плоек и утюжков.
Дай возможность волосам восстановиться. В место использования термической обработки и укладочных средств, отдай предпочтение уходовым средствам или делай маски из натуральных ингредиентов в домашних условиях.
3. Перестань пользоваться декоративной косметикой или делай периодические выходные в ее использовании.
При постоянном использование средств декоративной косметики в несколько слоев, ваши поры закупориваются, из-за чего кожа становится жирной либо наоборот сухой.
Отказ же от использования тонального средства и других средств декоративной косметики поможет улучшить ее состояние и очистить кожу.
4. Откажись от вредных привычек. Ну хотя бы от одной.
Существует огромное количество вредных привычек и в основном они возникают из-за стресса. К большинству вредных привычек мы уже так привыкаем, что и не считаем уже их вредными и не замечаем как регулярно совершаем одни и те же действия. Сейчас в спокойной обстановке самое время изучить свои вредные привычки, проанализировать и осознать их, выявить причины возникновения и взять под контроль.
5. Будь активным.
Находясь постоянно дома, оставайся активным, больше двигайся. Избегай постоянного сидения, выполняй большинство действий стоя и в ходьбе. Даже когда разговариваешь по телефону, не седи, двигайся.
И самое главное не падай духом! Проводи освободившееся время с пользой для своего развития, улучшения здоровья и внешнего вида.
Спасибо, что читаете мой Дзен. Если Вам понравилась статья, по подписывайся на мой блог и ставь пальчик вверх!)