Сегодня я увидел на весах заветную цифру 124,0 кг, которую я там не видел лет десять.
Мне 46 рост 187 и полтора месяца назад вес был 134 кг.
Я давно хотел заняться контролем за своим весом, только на весы становился редко, а прямо перед карантином я вставил в них батарейку и... о ужас… свыше 134 килограмм.
Последний раз я пользовался ими года два-три назад и весы показывали 127 — 128 кг.
Нужно было срочно что-то делать.
Я что можно срочно сделать?
Начать.
Срочно нужно было начинать сбрасывать вес, тем более, что сидим дома и времени у маня появилось предостаточно, чтобы заняться собой.
Ранее я уже писал о своей методике сброса веса без подсчёта калорий и тренажёров, а также как можно исключительно для своего организма выбрать способ сброса лишнего веса. Ссылки на статьи будут ниже.
Но, чем больше я занимаюсь контролем веса, читаю разные методики и думаю об этом, тем всё чаще правильные мысли как пазл начинают складываться в интересную общую картину.
Я не пытаюсь здесь изобретать что-то новое, практически все способы достижения хорошей фигуры известны и они приносят результат.
Но, что мы должны получить в результате?
Здесь кроется самый опасный подвох, с которым можно зайти вообще ни туда.
Все слышали рассказы, что когда кто либо быстро сбрасывает вес, то через какое то время вес не только обратно возвращается, но и даже становится больше.
Почему так бывает?
Как раз потому, что изначально была поставлена неправильная цель.
Вы хотели сбросить вес до определённого значения, но вы не озаботились тем, чтобы он потом опять не вернулся обратно.
Заметьте, я не делаю акцент на том или ином способе ли авторе какой либо полезной методики.
При любой правильной системе контроля веса может возникнуть рецидив или она даже может вам не подойти.
Так вот, смотрите на всё как можно шире, главное это не сбросить вес, а постараться добиться — Здоровья, душевного и физического, которые тесно взаимосвязаны.
Нужно начинать с одной простой, но самой важной вещи в любом деле — правильной постановка цели.
И у меня лично цель это — стремление к правильному здоровому образу жизни, как ни банально это звучит.
Что это значит?
Да всё просто.
Кто хоть раз смотрел на себя самокритично, то прекрасно знает свои привычки, которые негативно влияют на его здоровье и как следствие, на повышенный вес и давление.
Если не знаете, то можно спросить любого знакомого врача.
И понятно, что от всех них невозможно сразу, а иногда и вообще избавиться.
С какими то нам нужно будет прожить всю жизнь.
Но есть очень много вещей, от которых мы можем избавляться постепенно и незаметно для себя и это касается не только питания и физической активности.
Тем более, что не все, кто имеет лишний вес склонен с полноте, (но об этом в следующей статье).
Как не насиловать свой организм и силу воли методиками, которые привели к результату кого то другого, а подобрать именно для себя, я написал здесь
А моя собственная метода исключительно для меня описана здесь