Всегда, при любых обстоятельствах нужно поддерживать себе в спортивной форме Вот и всё! Правильно питайтесь и всё будет хорошо!
Всегда, при любых обстоятельствах нужно поддерживать себе в спортивной форме
- Пробежка с 1 этажа на 6 и обратно, таких 3 серии
- Прыжки по ступенькам - прыжок на ступеньку и небольшой прыжок на этой же ступеньке и прыжок на следующую, таких 2 серии
- Заключительная пробежка такая же как в первом пункте
- 10 отжиманий и 15 подъёмов корпуса, таких 3 серии
Вот и всё!
Правильно питайтесь и всё будет хорошо!