Находясь в режиме самоизоляции, в условиях распространения коронавируса, многим людям пришлось перейти на удаленную работу дома. Многие впервые сталкиваются с удаленной работой и для того, чтобы не терять продуктивности нужно приспособиться к непривычным условиям.
Домашняя обстановка имеет множество отвлекающих факторов, я предлагаю вам несколько советов, как с ними справляться и эффективно работать дома.
- Сохраняйте режим дня
Когда нет необходимости вставать в 7 утра и к 9:00 ехать в офис очень сложно избежать соблазна подольше поспать, поваляться в постели и неспеша приступить к работе. Но это серьёзная ошибка, которая приводит к тому, что становится сложно настроиться на рабочий лад.
Важно сохранять дисциплину и режим дня. Вставайте в то же время, что и обычно, совершайте те же рутинные дела и приступайте к работе в то же время, в которое делали это в офисе.
Это поможет дисциплинировать себя и избежать лени и прокрастинации.
- Делайте правильные перерывы
У некоторых людей объем работ на удалёнке существенно снизился, в таком случае логично отводить на работу определённое количество часов или делать большие перерывы, в которых можно заняться и домашними делами.
Но если у вас работы дома столько же, сколько и в офисе, то рекомендую придерживаться режима рабочего дня.
Находясь дома вы можете делать перерывы чаще, чем в офисе, для того, чтобы работа шла более продуктивно. Но проводите это время действительно отдыхая. Сделайте чай, поговорите с родственниками, уделите время домашним животным. Домашние дела подождут окончания "рабочего времени".
- Поговорите с теми, с кем проживаете
Очень часто работа дома не воспринимается людьми как что-то серьёзное. Многие считают, что вы можете убрать в квартире или приготовить обед просто потому, что вы находитесь дома. Когда вас постоянно отвлекают от работы, очень сложно сосредоточиться. Постарайтесь объяснить домашним, что у вас такая же работа, как и у всех, а не отдых и работая с 9:00 до 18:00 вы зарабатываете деньги.
- Организуйте рабочее место
Для того чтобы и дома настроиться на рабочую атмосферу и чувствовать себя комфортно, необходимо создать соответствующую обстановку. Работать лёжа на диване с ноутбуком и перед телевизором - не лучшая идея. Если у вас нет возможности выделить для работы отдельную комнату, то оборудуйте себе рабочее место.
Уберите со стола всё лишнее и оставьте только то, что нужно вам для работы: компьютер, блокнот, телефон, канцелярские принадлежности и т.д.
- Составляйте план работ
Для того, чтобы не допустить прокрастинацию - составляйте список задач и четко следуйте ему.
Определитесь с целями на день/неделю и разбейте их на более мелкие задачи. Когда у вас есть чёткий план - вы не будете думать о том, с чего начинать и за что хвататься и откладывать дела.
Для начала выполните пару простых задач (например, проверка почты, ответ на письма). Вычеркнув из своего списка несколько выполненных задач, вы настроитесь на продуктивную работу и зарядитесь позитивом.
В нынешних условиях очень сложно оставаться спокойным, настроиться на позитив и сохранить комфорт в душе.
Я предлагаю вам несколько статей, которые могут помочь вам справиться со стрессом в это непростое время:
Делитесь своими мыслями по поводу статьи в комментариях.
Присоединяйтесь к моему каналу, чтобы читать больше полезных и интересных статей о психологии.