"А че такого?" Или сотый раз как сохранить кожу молодой и здоровой.

Привет, капитан очевидность, но дом без фундамента – это как-то не очень. 💪Так и с кожей - всё то же самое. Молодость кожи лица (и не только), её свежесть, отсрочка старения и видимый эффект от косметики – банальная история про любовь к себе. ⠀ Косметика – это дизайнерский ремонт в доме, а фундамент мы сейчас с вами и пропишем. Секреты секретные, сохраняем в закладки, а главное – делаем ⠀ 🌿Сон. Примерно 8 часов. Кому-то 7 или 9. Отбой хотя бы в 23 (у меня не всегда выходит, но я стараюсь очень), а лучше в 22. ⠀ 🌿Вода. Вот вы пьёте 50 мл чистой воды на каждый кг вашего веса? Не кофе и «добрых» соков. Точно? А теперь возьмите калькулятор и скажите "ого". ⠀ 🌿Полный, занудливый уход за кожей – и очищение, и тонизирование, и крем. Без «некогда умыться», без «сойдет и так» и «можно без тоника». А еще грамотно подобранные маски, SPF-защита и ПРАВИЛЬНО подобранная косметика ⠀ 🌿Нормальное питание, НЕ «макдачное» питание. Здесь бы я ничего не говорила, но пару раз в неделю спрашивают «а чё такого». Химия, обработанные продукты долгого хранения, консерванты, низкого качества жиры, избыточные калории, критически мало витаминов и микроэлементов. И вот ещё... ⠀ 🌿Изгнание САХАРА. И я сейчас не про кандиду, иммунитет и печень, хотя всё это связано. Для кожи в частности всё вот так: едим сахар (и белый, и тростниковый), идет процесс гликации – склеивания молекул сахара и белка. Как результат – страдает коллаген, снижается эластичность, появляется дряблость, ранние морщины и вот это вот всё. Параллельно цвет лица становится тусклым, сосуды просвечивают сквозь кожу (купероз). Опытные косметологи на глаз отличают «сахарное лицо» (спецтермин такой) ⠀ 🌿Кстати, гликация – только изнутри – идет и при КУРЕНИИ. Но вы же не курите? ⠀ 🌿Разумная физическая активность, прогулки, все дела😉 ⠀ 🌿Просто нормальное физическое здоровье. Хорошее самочувствие, вовремя обращать внимание на послания тела – симптомы. Контакт с собой ⠀ 🌿Душевное здоровье. Жизнь без паники, страха, недовольства собой и миром. Всё на лице