1️⃣ Не смешивать работу и быт
Многие в условиях самоизоляции продолжают работать. Поэтому очень важно разделить быт и рабочие задачи. По возможности - организовать себе рабочую зону таким образом, чтобы в ней каждую минуту не возникали родственники. Кухонный стол - самый плохой вариант. Если вы расположитесь за кухонным столом, будьте готовы к тому, что мимо вас постоянно будет кто-то ходить, греметь посудой и хлопать холодильником. И раздражать. К вечеру накал может оказаться нешуточным.
Чтобы не доводить до ругани, стоит заранее поговорить с родными. Предупредить, что до обеда вас нельзя беспокоить. А после обеда не стоит отвлекать, например, до 18:00.
2️⃣ Переключаться с директора на родителя и обратно
Стоит быть готовым, что домашние могут игнорировать просьбы и нарушать правила. Это непросто, но придется собрать волю в кулак и заставить себя вовремя переключаться, помня, что общаться с родными как с подчиненными нельзя. Вовремя переключенный режим с «мама(папа)-директор» на «просто мама(папа)» поможет избежать обид и недопонимания.
3️⃣ Расписание и список планов
Тем, у кого есть дети, придется в течение дня отвлекаться, несмотря на рабочую загрузку. Поэтому важно заранее составить расписание на день, в котором вы сможете выделить временные окошки для общения с детьми: на игры, перекусы или просто разговоры, которые помогут детям не чувствовать себя брошенными. Важно не сбрасывать заботу о детях на партнера, даже если вам кажется, что он загружен меньше.
4️⃣ Распределяйте домашние задачи
Не нужно геройствовать и брать на себя все рутинные дела сразу - от приготовления еды до мытья пола. Даже если вам кажется, что супруг или дети не справятся, не загружайте себя, распределите между ними рутинную домашнюю работу. Завалив себя делами, вы никому не поможете, а лишь будете ходить по квартире с недовольным лицом, обостряя и без того непростую обстановку. Поверьте - муж отлично справится с мытьем посуды или протиркой пыли. А уж вещи в стиральную машинку он точно сможет забросить без вашей помощи.
Это же правило касается и мужчин. Самоизоляция - не каникулы. Выпадать из жизни на диван здесь точно не стоит. Жизнь продолжается, и рутинных задач по дому никто не отменял.
5️⃣ Личное пространство - оградите себя от родных
Даже от самого любимого человека можно устать. Именно нехватка личного пространства часто становится причиной конфликтов в семье. Поэтому очень важно выделять время только на себя, уединившись при этом в отдельной комнате.
Иногда нужно просто оставить друг друга в покое. Люди обязаны друг от друга отдыхать. И об этом тоже можно договориться - без шума и пыли, без скандалов, по-тихому.
Понятно, что жилищные условия не всегда такое позволяют. Но выход при желании найти можно. Даже если вы живете в однушке, попытайтесь изолироваться. Например, побыть в одиночестве на кухне за просмотром сериала или чтением книги, пока супруг или дети занимаются своими делами в комнате. Самоизоляция - не повод все делать вместе.
