Все, наверно, знают как полезно медитировать и лучше всего это делать на природе, на свежем воздухе, в лесу или у моря. Но что если такой возможности нет? Что делать если вы дома и четыре стены на медитацию не сильно вдохновляют? Есть способы разнообразить скучные и однотипные занятия медитацией.
Виртуальная реальность
Вот только представьте, что вам не нужно никуда ехать, вы можете находясь в тепле и уюте вмиг оказаться на солнечном острове или в горах, в густом лесу или даже на Марсе!
И все это благодаря приложениям для медитаций в шлеме VR. Если у вас есть такая возможность, обязательно ей воспользуйтесь.
Воображение
По прежнему самым эффективным и качественным способом остается наше воображение. Куда без него? С помощью своего воображения вы можете не только оказаться где угодно(чего не может даже виртуальная реальность), но и медитировать подключая воображения - это отличный способ извлечь максимальную пользу из медитаций. Вот только медитировать в таком случае лучше всего на грани сна и бодрствования(лучше утром, так как вечером есть вероятно, что вы просто уснете ).
Шкаф
Медитировать лучше всего в тихом, спокойном месте, но если у вас нет отдельной комнаты для медитаций, то сгодится и обычный платяной шкаф, наденьте наушники и вперед! Таким образом можно уединиться от внешнего мира.
Расслабление
Желательно помимо медитации заниматься релаксацией. Массаж и йога так же не помешают.
Осознанные Сновидения
А что если медитировать в осознанном сновидении. Да-да осознанное сновидение схоже по состоянию с медитацией и все же это не одно и то же. Только представьте как вы можете оказаться в Тибете, поговорить с монахами, спросить у них как лучше медитировать(по сути вы говорите со своим подсознанием, но именно оно лучше всех знает как вам лучше медитировать). И наконец, вы сможете управлять картиной сна, менять ландшафты, тем самым улучшив способность к концентрации внимания. И в дальнейшем по желанию сможете оказаться в любом месте в каком только захотите. И когда захотите. И вообще, осознанные сновидения - это очень полезно для развития мозга.