Всем доброго времени суток!
Сегодня я делюсь своим личным опытом и привожу простые шаги, которые помогут справиться с переживаниями и стрессом.
Шаг 1.
Признаем наличие стрессовой ситуации в своей жизни и формулируем в чем состоит проблема.
Вещи следует называть «своими именам», не делая абстрактных заявлений «время – тяжелое, кризис и пр.» Обрисуйте то, что происходит КОНКРЕТНО С ВАМИ, В ВАШЕЙ РЕАЛЬНОСТИ, ЧТО ВАС БЕСПОКОИТ. Если это ряд вещей – запишите весь список.
Я сформулировала для себя следующее: «Я потеряла работу, что вызывало во мне страх, панику. Я не знаю на какие средства жить дальше.»
Опишите по пунктам все чувства, мысли, тревожащие вас жизненные обстоятельства. Все, что кроется внутри.
Шаг 2.
Переводим «проблему» в «задачу».
«Мне необходимо найти работу.» Такую задачу я поставила перед собой.
Эта простая формулировка фактически включает в себя первые шаги на пути к решению как финансового вопроса, так и морального, она «тормозит» дальнейшее негативное эмоционирование.
Я не стала погружаться в анализ статистики: сколько «несчастных» лишилось работы в период пандемии и не сокрушалась по поводу того, что «сейчас найти работу очень сложно, т.к. на дворе экономический кризис».
Я поставила перед собой задачу, ожидающую решения, высвобождая тем самым энергию, которой ранее подпитывала проблему (через свои страхи и переживания о случившемся). Моя энергия теперь оказалась направлена в действие, в сторону решения проблемы. Таким образом, был предпринят шаг к тому, чтобы стресс уменьшился. Ведь Вы уже понимаете, что он неразрывно связан со всем тем, что мы принимаем для себя, как проблему!?
Шаг 3.
Мобилизуем свой положительный настрой внутри!
Каким бы большим ни был список, беспокоящих вас жизненных ситуаций, необходимо осознать следующее.
Внутри каждого человека есть ровно столько сил, знаний, навыков, талантов, сколько ему необходимо для того, чтобы справиться с любыми жизненными обстоятельствами.
Глядя в зеркало, я сказала себе следующее: «Во мне есть сила, чтобы разрешить существующую проблему наилучшим образом. Вокруг меня существует множество путей, которые я пока, возможно, не вижу. Но я готова к тому, чтобы ими воспользоваться. Пусть ко мне придут те варианты, которые станут наилучшими для меня и все разрешится быстро и благополучно!»
Слова могут быть другими, главное, чтобы они шли из глубины вашей души и с каждым словом в вас возникало все больше уверенности, что это правда, и ВЫ МОЖЕТЕ РЕШИТЬ ЛЮБУЮ ЗАДАЧУ!
Шаг 4.
Предпримите конкретные шаги в физической Вселенной!
Я зашла в интернет и просмотрела актуальные вакансии, определила наиболее приемлемые для себя, разместила резюме на сайтах по поиску работы и стала ждать результата.
Мне поступили различные звонки с предложениями, но они мне не подходили.
В голову начали возвращаться мысли о том, что «а вдруг я не смогу найти работу быстро!?» Но я планомерно их отгоняла и возвращалась к своей установке, которую я сформулировала в третьем шаге.
Через несколько дней раздался очередной звонок, и я услышала условия, которые меня целиком и полностью устраивали.
Скажете, случайность?
Пусть каждый решает сам. Однако я регулярно применяю в своей жизни, приведенные мной выше шаги, и вижу ощутимый положительный результат. Зачастую все разрешается «на уровне чуда»)))
За общим словом «стресс» всегда скрываются конкретные переживания и проблемы, которые подпитывают друг друга до тех пор, пока мы сами не разорвем этот порочный круг!
Желаю вам спокойствия и рассудительности в жизни. Расслабиться вам поможет замечательная релаксация
Не бойтесь столкнуться лицом к лицу с вашими «проблемами», каждый из нас ни раз слышал русскую народную мудрость «у страха глаза велики…»
Помните!
«Дорогу осилит идущий» и...будьте счастливы!
Автор статьи Мария Пастухова