Что Такое Камни В Почках?
Камни в почках-это твердые отложения минералов, которые образуются в почках или в других местах мочевыводящих путей и выводятся через тракт. Хотя точная причина появления камней неизвестна, врачи определили определенные факторы риска. Например, они чаще поражают мужчин после 30 лет и сильно связаны с обезвоживанием организма.
Зная, как предотвратить камни в почках, можно помочь избавится от болезненных ощущений которые они вызывают.
Что Вызывает Камни в почках
Существует несколько предполагаемых причин возникновения камней в почках, и методы профилактики и лечения, описанные выше, дают некоторое представление о том, что это такое.
Камни в почках бывают разных форм и размеров, и могут быть вызваны различными факторами. Факторы варьируются от семейного анамнеза до лекарств, но на некоторые из них также влияет образ жизни. Плохая диета, избыточный вес и недостаточное питье воды могут сыграть свою роль.
Поскольку вы можете контролировать факторы образа жизни, они являются лучшим местом для начала профилактики камней в почках. Некоторые из основных причин включают в себя:
Недостаточно воды: Вода разбавляет минералы в вашем теле так, что они с меньшей вероятностью превратятся в камни.
Потребляя слишком много оксалата кальция: эти два минерала обычно держатся вместе, чтобы сформировать камни в почках. Таким образом, наряду с питьем большого количества воды, избегание пищи, упомянутой выше, также может помочь предотвратить камни в почках.
Слишком много соли
Слишком много животного белка: это высокое содержание мочевой кислоты, которая может способствовать образованию камней в почках.
Проблемы с кишечником: такие состояния, как воспалительные заболевания кишечника НЯК и колит, могут способствовать образованию камней в почках. Проблемы с кишечником могут привести к диарее, которая тянет из вашего источника воды для разбавления минералов.
- Ожирение: люди с ожирением гораздо чаще имеют камни в почках, чем их не-ожирение conterparts.
- Диабет 2 типа: это состояние может сделать мочу более кислой, что может способствовать камням.
- Подагра: тип артрита, Подагра заставляет мочевую кислоту накапливаться в крови и кристаллизоваться в суставах и почках. Эти типы камней, как правило, очень большие и болезненные.
- Паратиреоз: когда слишком много гормона откачивается паращитовидными железами, уровень кальция в крови повышается.
- Почечный канальцевый ацидоз: эта проблема почек вызывает слишком много кислоты, чтобы накопиться в организме,увеличивая риск образования камней в почках.
Советы для предотвращения камней в почках естественным путем
К счастью, довольно легко предотвратить камни в почках естественным путем. Принимая проактивные решения относительно вашего образа жизни, вы можете значительно уменьшить свои шансы испытать камень в почках. На самом деле, вы, вероятно, заметите, что превентивные меры, упомянутые в этом разделе, справедливы для ряда условий.
Если вы уже ведете здоровый и сбалансированный образ жизни, есть хороший шанс, что вы можете предотвратить камни в почках.
Потребляйте много воды
Обезвоживание является одним из самых больших факторов риска развития камней в почках.
Лучший способ измерить гидратацию - это не жажда, а цвет вашей мочи. Если вы достаточно выпили воды, моча будет чистой или слабо желтой. Обезвоживание отмечается более темной желтой или коричневой мочой.
Вы можете поддерживать гидратацию, выпивая от 8 до 12 стаканов воды в день, употребляя фрукты и овощи, и убедившись, что вы пьете больше жидкости, если вы активны или на открытом воздухе в жару.
Ешьте Меньше Соли
Прием натрия также влияет на ваш риск развития камней в почках. Натрий не только становится непосредственным компонентом почечного камня, но и играет определенную роль в удержании жидкости. Задержка жидкости приводит к обезвоживанию, поэтому слишком много соли может быть обоюдоострым мечом.
Ограничьте потребление соли, избегая обработанных пищевых продуктов и стараясь оставаться в рамках суточной рекомендации 2300 мг. Продукты, которые в значительной степени способствуют общему потреблению соли и поэтому должны быть ограничены.
Пейте воду и питайтесь здоровой пищей, чтобы помочь предотвратить камни в почках естественным путем
Хотя нет никаких гарантий, употребление здоровой и хорошо сбалансированной диеты, в дополнение к употреблению большого количества воды, может помочь предотвратить камни в почках. Ограничение вашего потребления соли, обработанной пищи, алкоголя и кофеина может помочь вам избежать боли и дискомфорта от прохождения почечного камня.