Спокойствие - это в основном вопрос внимания.
Если мы будем держать фонарик нашего внимания на негативных обстоятельствах, если мы будем постоянно внимательны к голосам "мрака и судьбы" в нашей голове, то мы, несомненно, будем преодолены стрессом.
В шумной суете мегаполисов, как правило, сбиваешься с пути. Так или иначе, вам не хватает времени, чтобы найти свое истинное "я" и погрузиться в него. Но сначала нужно войти в контакт с самим собой, а не с другими. Вот 7 выполнимых шагов, которые можно сделать, чтобы вложить в свою жизнь, чтобы на самом деле найти свой внутренний покой сразу. Звучит интересно?
1. Держась за горечь
Гнев - это очень негативная эмоция. Она заставляет нас чувствовать себя уверенными в своей правоте, оправданными и защищенными от уязвимости, связанной с тем, что мы снова можем пострадать. Правда в том, что держаться за гнев - это акт трусости, а не силы. Горькость съедает вас изнутри и закрывает перед множеством прекрасных возможностей, которые жизнь предоставляет вам для исцеления, роста и расширения. Исцеление от горечи - это научиться прощать и понимать, что все недоброе, несправедливое и нелюбящее поведение - результат боли.
2. Отпустить перфекционизм
Мы могли бы сделать нашу жизнь намного легче, если бы проверили попытки, которые мы делаем, чтобы поступить правильно, даже когда все идет не так, как надо. Вместо этого, мы заставили себя чувствовать себя еще хуже, потому что мы были злы на себя за то, что не жили правильно. Это все путешествие. Позвольте себе быть несовершенными, но при этом делать успехи.
3. Необходимость иметь таких, как ты
Многие из нас страдают от людей, которым нравится ген. Мы вкладываем столько времени и усилий в то, чтобы сделать всех счастливыми и симпатичными людьми, что теряем связь с самим собой. В конце концов, мы настолько напряжены и настолько озабочены тем, что люди думают о нас, что мы становимся больными и измученными. Такое когда-нибудь случалось с вами? Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что я не всем понравлюсь. Но правда в том, что мне тоже не все нравятся. Источник твоего самоуважения изнутри, и тебе не придется беспокоиться о том, что тебе все время будут нравиться.
4. Проверь себя
Вы не почувствуете этого прекрасного чувства покоя, если не потратите время, чтобы полностью признать его. В трудных ситуациях, посмотрите, что вы сделали хорошо. Если вы боролись, заметьте, когда вы делаете успехи. В конце каждого дня подытоживайте себе, как вы хорошо себя вели и сохраняли свою целостность.
5. Акт Контроля за всем
Контроль является продуктом страха, недоверия к себе и вашей способности справиться с тем, что жизнь бросает в вас. Как только вы придете, чтобы увидеть врожденную стойкость и силу вашего духа, вы начнете доверять себе, и поэтому вы откроете для жизни.
6. Знай свое истинное "я".
Составьте список всех хороших качеств, которые вы собираетесь культивировать. Вы будете более добрым, более справедливым, более терпимым, более великодушным, более терпеливым, более достойным? Каковы будут ваши ответы на трудности? Какие принципы вы хотите поддержать?
7. Отдавая свою власть в руки других людей...
Мы отдаем свою власть другим, когда мы позволяем им определять нашу ценность, диктовать свои чувства и контролировать наше восприятие. Как часто вы позволяли, чтобы то, что другой человек говорит о вас, или как они обращаются с вами, влиять на тон весь ваш день? Как часто вы чувствовали себя совершенно несчастным без конца, потому что кто-то игнорировал, отвергал или критиковал вас? Это известно как раздача вашей власти другим людям, потому что вы даете им разрешение контролировать то, как вы чувствуете себя по отношению к себе. Правда в том, что вы не обязаны отдавать эту власть другим, и каждый раз, когда вы выбираете, вы можете забрать обратно эту власть и определить то, как вы видите себя.
"Если ты можешь мечтать, ты можешь сделать это".
"Поверьте в себя! Верьте в свои способности! Без смиренной, но разумной уверенности в собственных силах вы не можете быть успешными или счастливыми". -Норман Винсент Пил
"Если ты можешь мечтать, ты можешь это сделать". -Уолт Дисней
"Там, где есть воля, есть путь". Если есть шанс на миллион, что ты можешь сделать что-нибудь, что угодно, чтобы не дать тому, что ты хочешь, закончиться, сделай это. Откройте дверь или, если нужно, вставьте ногу в эту дверь и держите ее открытой". -Полина Каэль
"Не ждите; время никогда не будет "правильным". Начните с того места, где вы стоите, и работайте с любыми инструментами, которые вы можете иметь в вашем распоряжении, и лучшие инструменты будут найдены по мере того, как вы будете идти дальше". -Джордж Герберт
"Нажмите вперед. Не останавливайтесь, не задерживайтесь в пути, а стремитесь к отметке, установленной перед вами". -Джордж Уайтфилд
"Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты". -Элеонора Рузвельт
"Целься в луну. Если промахнешься, можешь попасть в звезду". —W. Клемент Камень
"Не смотри на часы, делай то, что они делают". Не останавливайся." -Сэм Левенсон
"Будут препятствия. Будут скептики. Ошибки. Но с тяжелым трудом нет пределов".