КАК НЕ ВПАСТЬ В ДЕПРЕССИЮ ИЗ-ЗА ОТСУТСТВИЯ ПУТЕШЕСТВИЙ✈
Любители путешествовать из-за ситуации с коронавирусом остались без своего любимого увлечения. Вместо того, чтобы сорваться на выходные в какой-нибудь европейский город или провести отпуск на морском побережье, теперь приходится сидеть дома. 🏠
❓Как в условиях закрытых границ не впасть в депрессию
❗Важен позитивный настрой. Создать его помогут хорошие фильмы и телепередачи, а также бодрая музыка. Встаете утром и улыбаетесь себе. Даже через силу. Переключитесь с негатива на позитив, найдите интересные занятия, достаньте отпускные фотографии, расскажите друг другу о тех приятных моментах. Это поможет выйти из депрессивного состояния. Вспомните и другие приятные моменты в вашей жизни. Ностальгировать лучше всего в компании своих близких и родственников. Например, общаясь с ними по видеосвязи. Желательно выбирать позитивно настроенных собеседников.
❗Стоит обратить внимание на онлайн-путешествия. Найти их можно на соответствующих сайтах, интернет-ресурсах крупных картинных галерей, оперных театров, музеев. Наконец, нужно попробовать логически осмыслить негативные последствия сложившейся в мире ситуации. Все, что происходит, - не просто так. Ищите точки опоры, которые помогут вам выстоять.
К сожалению, эти рекомендации работают недолго. В скором времени человек вновь возвращается к прежнему состоянию, потому что работа проводилась на уровне сознания. Тогда как страхи и другие корни депрессии находятся в подсознании. Поэтому, нужно отпустить истинные причины неосознанных страхов и беспокойства, которые приводят к депрессии.
Но если Вы сами не справляетесь с внутренними переживаниями, я всегда готов помочь Вам разобраться в своих эмоциях и достичь баланса! Запишитесь на онлайн-консультацию 📲 84957815577 или приходите ко мне лично.
#путешествия #психиатрия #психотерапевт #тревожность #онлайнконсультация#ДокторГлебовский #Карантин #депрессия #здоровье #лечениедепрессии#дети #