Что такое теннисный локоть?
Теннисный локоть - еще одно название латерального эпикондилита. Это происходит, когда сухожилия, которые прикрепляют мышцу к кости на внешней части локтевого сустава, раздуваются или рвутся. Это ослабляет соединение локтя и создает большую нагрузку на область. Теннисный локоть часто вызывает боль, когда вы используете мышцы для подъема, захвата или скручивания.
Каковы симптомы теннисного локтя?
Теннисный локоть начинается как боль на внешней стороне локтя. Со временем становится хуже, пока не появится сильная жгучая боль. Вы можете заметить боль, двигающуюся снаружи от локтя к предплечью и тыльной стороне ладони, когда вы хватаете, скручиваете или поднимаете.
Когда состояние ухудшается, ваша хватка может ослабнуть. Вы можете чувствовать боль даже при подъеме легких предметов, таких как маленькая книга или кофейная чашка. Боль может усилиться, когда вы нажимаете на внешнюю сторону локтя.
В дополнение к боли у вас может быть припухлость вокруг локтевого сустава.
Что вызывает теннисный локоть?
Чрезмерное использование повторяющихся движений вызывает большинство случаев теннисного локтя. Это происходит, когда повторяющиеся движения вызывают отек и боль в суставах и сухожилиях. Любой тип повторного движения или напряжения на сухожилиях может вызвать это. Игра в теннис - это только один из способов получить теннисный локоть. Люди, которые занимаются другими видами спорта, такими как ракетбол или сквош, и фехтование, находятся в опасности. Определенные рабочие места могут привести к теннису. Примеры включают художников, мясников, плотников, музыкантов, мастеров маникюра и стоматологов. Люди, которые работают на конвейере или используют компьютеры, также подвергаются риску.
В некоторых случаях сухожилия могут опухать после прямого удара по локтю. В других случаях условие не связано с деятельностью вообще.
Теннисный локоть может появиться в любом возрасте. Это наиболее часто встречается у людей от 30 до 50 лет. Это влияет как на мужчин, так и на женщин.
Как диагностируется теннисный локоть?
Есть несколько вещей, которые ваш врач сделает, чтобы диагностировать теннисный локоть. Сначала они рассмотрят историю вашего здоровья и образ жизни. Затем они проверят ваш локоть и руку, чтобы проверить боль, отек и скованность. Они также могут двигать рукой, локтем, запястьем и пальцами. Врач может заказать рентген или МРТ вашей руки. Эти тесты помогают убедиться, что у вас нет перелома.
Как я могу предотвратить теннисный локоть?
Вы можете избежать или предотвратить теннисный локоть. Это помогает поддерживать силу и гибкость в запястьях и мышцах рук. Вы можете сделать это, используя легкие веса для укрепления и делая упражнения на растяжку. Это особенно важно для людей, чей спорт или работа ставят их под угрозу. Убедитесь, что вы согреваете локоть, запястье и руку перед тренировкой. Старайтесь избегать повторяющихся движений. Ношение шины во время занятий может помочь предотвратить ухудшение состояния.
Как лечить теннисный локоть?
Есть вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить боль и отек:
- Положите руку, избегая движения, вызвавшего состояние.
- Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), которые уменьшают отеки.
- Приложите пакет со льдом к локтю на 15-20 минут 3 раза в день.
- Оберните локоть компрессионной повязкой.
- Делайте легкие упражнения на растяжку несколько раз в день.
- Попробуйте поменять спортивное снаряжение или технику.
- Попробуйте изменить свою рабочую среду обитания и привычки, или работу.
Поговорите с врачом, если эти процедуры не помогают. Они могут предложить:
- Использование шины или бандажа для удержания локтя в течение 2-3 недель.
- Получение стероидной инъекции для уменьшения отека и боли.
- Получение импульсного ультразвука для разрушения рубцовой ткани, ускорения заживления и увеличения кровотока.
Как только ваша боль и отечность уменьшились, физиотерапия может помочь укрепить ваши мышцы и сухожилия. Это включает в себя упражнения на растяжку, диапазон движения и укрепление.
Если ваша боль не улучшается или если она влияет на ваш образ жизни, ваш врач может предложить операцию. Обычно операция происходит в амбулаторном центре. Это означает, что вам не нужно оставаться в больнице. Во время операции врач сделает небольшой надрез на внешней стороне локтя. Они удаляют поврежденную сухожильную ткань и снова прикрепляют нормальную сухожильную ткань к кости.