Чтобы понять, есть у вас депрессия или нет, нужно обратиться к психологу (который в свою очередь обязательно направит вас на консультацию к врачу, не нужно этого пугаться), психиатру или психотерапевту.
Однако и самостоятельно вы можете заподозрить у себя это психическое расстройство по следующим критериям:
1) Подавленное настроение, сниженный эмоциональный фон. Такое состояние длится минимум 2 недели непрерывно или большую часть времени.
2) Вещи, которые доставляли удовольствие, больше не радуют. Например, Всю жизнь кайфую от рисования, а сейчас даже смотреть на кисти не хочу.
3) Постоянная усталость, выраженная и быстрая утомляемость. Длительный упадок сил, например более месяца.
Это 3 основных симптома, вместе с ними, как правило идут дополнительные:
-Чувство тревоги или страха
- Пессимизм
- Проблемы со сном
Человек может спать намного больше или наоборот иметь сложности с тем, чтобы уснуть, просыпается по ночам и т.д.
-Частые мысли о смерти
- Сложности с концентрацией внимания и принятием
- Человек может значительно больше есть или наоборот утратить
аппетит.
При этом всем не обязательно, что человек будет вечно грустным Пьеро. Часто бывает так, что окружающее вообще не замечают, что что-то не так.
Если вы видите у себя эти признаки, не пугайтесь, обратитесь к специалисту. С депрессий вполне реально справиться!
Благодарю за внимание!