В психологии есть простой метод. Вдохнуть и резко выдохнуть, примерно как в йоге.
С одной стороны это кажется забавным, а с другой поможет сохранить сердце, кроме того взаимоотношения с людьми не будут нарушены.
Важно понимать, что от наших поступков зависит наша жизнь.
