На эту тему натолкнул меня разговор с одной знакомой. На первый взгляд, все у нее прекрасно: счастливая семья, прелестные дети. У них и в материальном плане все о`кей, семейный бизнес хорошо работает. На фотографиях они всегда улыбаются: вот они празднуют день рождения дочки на море, вот они на горнолыжном курорте, все лучезарно счастливы.
Но, при личной встрече, почувствовала я что-то "не то". С грустью так Светка мне сообщает: "Ты знаешь, я так поправилась, после второго ребенка уже, в целом, на 50 килограмм..." Она не просит совета, она пытается держать позитив, она старается себя принимать... Но внезапно у меня вырвалось: "Так сколько же в тебе боли! Сколько горя!"
Не знаю, почему так подумала вдруг... Просто очень давно слышала эту фразу: "Кто много ест - у того в душе много печали" - по моему, сказал один священник.
Стали мы разбираться. И действительно, жизнь ее богата на события.
В юности любила одного человека, сильно любила. Он, как водится, обманул, использовал ее, предал. Из мести, тут же вышла замуж за другого, родила ребенка, уехала за мужем в тайгу, он был то ли геологом, то ли археологом, скиталась с маленьким ребенком по каким-то деревням, по палаткам, а ему все это было не нужно, ни она, ни ребенок. А сердце все болело, все не утихало, от прошлой любви.
Устала, ушла от мужа. Был тяжелый развод, тяжелое возвращение к родителям, у которых негде жить с ребенком. Без жилья, по съемным квартирам, в поисках работы (образования она так и не получила, хотя подавала большие надежды в школе), без алиментов (у мужа не было официальной зарплаты). Так прошли лет десять, в битве за жизнь, в одиночестве, медленно вставала на ноги.
Тогда и появился лишний вес. Потом уже встретила теперешнего мужа, родила второго ребенка, а вес все прибывает. И она счастлива, я верю, и муж ее любит... Только вот, она себя не любит. И, куда ни копни, любая мысль о прошлом причиняет боль... И она спряталась от нее, в огромный тяжелый кокон. Но все чаще посещают мысли избавится от него. И страх находит, что боль вернется.
Боль, страдания - эмоции слишком сильные для нас. Возьмем их и положим на одну чашу весов. Это будут - неприятные ощущения. А теперь возьмем прием пищи. Это - приятные ощущения. И мы кладем их на вторую чашу весов. Это - наши положительные эмоции. И мы уравновешиваем наши эмоциональные весы.
И мы так делаем всегда, когда негативные эмоции перевешивают. Это нам нужно, чтобы не сойти с ума, чтобы стабилизировать свою психику, чтобы не допустить нервный срыв.
Я всегда думала, что не боюсь срывов. Ну, пришел нервный срыв, ну перегрузилась психика, и что? Ну, покричать можно, порыдать, можно пообвинять всех, можно сесть и написать стихи о несчастной любви, можно излить горе в свой дневник, можно поделиться с задушевной подругой.
Нет, я знаю людей, которые прекрасно, много лет, заглушают в себе чувства при помощи алкоголя, что тоже, конечно же, не выход. Надо научиться трансформировать свои нервные срывы во что-то мирное. Чтобы не разрушить себя. Так я считала всегда. Но, в какой-то момент, и я сломалась, и начала закрываться от мира. И я даже знаю, когда.
В принципе, в нашем организме есть защитные механизмы, чтобы справляться с горем. Как только мы испытываем боль, тут же начинают работать гормоны, выделять обезболивающие вещества, тут же включается защитная реакция - на какое-то время притупляются эмоции. Пока все не забудется.
Когда-то, в какой-то момент - эти механизмы оказываются разлажены. И человек берет шоколадку, и получает - приятные ощущения. Да, в его жизни не хватает положительных эмоций. А они ему нужны. И - рефлекс закрепляется. Испытал боль - взял шоколадку - боль прошла.
Когда я это поняла, у меня пропало желание давать ребенку конфетку, если он плачет. А раньше я это делала часто, чтобы переключить внимание, чтобы дать положительных эмоций. Я перестала это делать совсем. Плачет? Обниму его, дам выплакаться, дам выговориться, проговорить свою боль, успокою. Но - не дам заесть ее.
Когда он вырастет, он должен уметь, испытывая душевную боль - плакать, проговаривать свою боль, выговариваться, и в конце концов, себя успокоить. Не прибегая ни к каким посторонним веществам.
Если толстого человека "раздеть", снимая слой за слоем его защитную оболочку, там обнаружится столько боли... Я знаю многих толстушек-веселушек, очень довольных и позитивных. В их жизни все прекрасно, пока они толстые. Но если копнуть глубже, под этими защитными слоями окажутся: нереализованные планы, неутоленные амбиции, растоптанные чувства, несбыточные мечты, и много-много всего...
Вылезают как шипы, страхи и комплексы, обнажая дно проблемы...
Да что это за адское желание такое - быть всегда позитивным, быть добрым, быть для всех удобным? Видно, привитое нам в детстве, "удобный" ребенок не причиняет беспокойства!
Да ты лучше обозлись на весь мир, возьми и докажи всем, что ты можешь! Но не глуши свои чувства всякой дрянью, не убивай себя медленно. Не забивайся в тихий уютный кокон, где нет печалей.
Когда я начала худеть, чего там только, в себе, не обнаружила! Все это извлекалось на свет и разглядывалось удивленно: вот мечты, о которых забыла, а вот моя самооценка, а вот нежелание взрослеть (это мы подобрались к подростковому возрасту), а вот и попытки суицида... Недавно сидела на кухне, ночь, без света, одна. И вдруг поняла отчетливо, что хочется выброситься в окно. Восьмой этаж, сейчас открою раму, подставлю стул. Просто хотя бы постою на краю, поймаю это ощущение...
И вспомнилось такое же чувство. Мальчик сказал, чтобы я уходила, он уедет в другой город и станет звездой, не хочет себя связывать и я ему не нужна. И было такое же жгучее желание выброситься в окно: тоже ночь, зима, одна, тоже восьмой этаж - случайное совпадение. И тянет высота... И эти воспоминания я когда-то заглушила?
Но я поразилась сходству ощущений. Нет, не сами они приходят, разумеется. Просто, восстают как зомби, выходят на свет, захороненные в твоем теле, эмоции, и притягивают, моделируют ситуации. А эмоции всякие, и ситуации были разные. Так что, как-то даже страшновато бывает. Человек худеющий должен запастись успокоительным, и еще - быть занятым каким-то важным делом, чтоб оно перевешивало весь этот наплыв эмоций. Чтобы, в самом деле, не выйти в окно.
И главное, что я поняла: нам обязательно, очень-очень необходимы СИЛЬНЫЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ. Когда долго их нет, отрицательные накапливаются и перевешивают. Вам кажется, что их так мало: ну подумаешь, грязью машина облила, да ребенок двойку принес. Я где-то читала, что человеческий мозг гораздо охотнее цепляется к негативу. Ведь был же и позитив: проклюнулась первая травка на газоне, и ребенок принес домой старую грязную ветку, делать поделку - мама, посмотри какая красота! А мы - не остановились на этих событиях, мимо пробежали, не порадовались.
Вот и нужны - сильные положительные эмоции, чтобы вытаскивать нас из трясины. Что-то должно происходить интересное, в чем-то ты должен побеждать.
Кто-то дарит себе эмоции - в экстремальных видах спорта, кто-то - любит переживать их в театре, кто-то - обожает вечеринки с танцами, кто-то - обязательно путешествует раз в год и запасается впечатлениями надолго. Я получаю положительные эмоции в фитнесе. Каждый раз это - маленькая победа, небольшое преодоление себя. Не знаю, как и где, но получать позитивные эмоции вы должны.
А если вы настроились худеть, то приготовьтесь к тому, что скоро встретитесь со своими печалями. И придумайте заранее, чем будете их уравновешивать. Ведь едой уже - нельзя.
Встретитесь со своим прошлым, которое до сих пор носите на себе.
Чтобы, наконец-то, дать ему спокойно уйти.