Наш иммунитет, в состоянии справиться с большинством вирусов самостоятельно. Однако, в период пандемии, не будет лишним знать простые способы укрепить его.
Лучшие пять способов укрепить свой иммунитет естественным путем, используя простые варианты питания:
1) Чеснок. Этот мощный член семейства луковых часто появляется в списках продуктов питания и трав, которые способствуют здоровью и предотвращают болезни, и по уважительной причине. Высокое содержание аллицина в чесноке в значительной степени отвечает за его болезни отталкивающие эффекты, поскольку это мощное антиоксидантное соединение нейтрализует свободные радикалы и подавляет воспаление, вызывающее болезнь. В целом, чеснок использовался в течение тысяч лет, для профилактики и лечения респираторных, бактериальных, грибковых, вирусных и паразитарных инфекций.
2) Домашний куриный суп. Возможно, один из самых эффективных и вкусных, натуральных средств для профилактики и лечения вирусных инфекций. Домашний куриный суп, приготовленный из молодых особей, полон питательными веществами, такими как цистеин, аминокислота, выделяемая во время приготовления курицы. Настоящий куриный бульон, приготовленный из мяса, костей, кожи, также содержит множество полезных жиров, витаминов, минералов и других питательных веществ, которые поддерживают живой иммунитет .
Например, желатин, который естественным образом образуется в курином бульоне, является пищевым веществом, состоящим из незаменимых аминокислот, что имеет решающее значение для регуляции иммунитета. Содействует здоровому пищеварению, улучшению функции печени и укреплению костей.
3) Картофель. Богатый источник витаминов А и С. Картофель является еще одним важным иммуностимулирующим продуктом питания. Картофель особенно полезен для вашей кожи, которая является вашей первой линией защиты от вредных бактерий, вирусов и других патогенов. Этот крахмалистый корнеплод также содержит питательные вещества, которые улучшают здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем, а также повышают иммунитет.
Сладкий картофель также является одним из самых эффективных продуктов для повышения уровня глутатиона в организме. Глутатион часто называют "главным антиоксидантом", поскольку он играет основную роль в детоксикации клеток и борьбе со свободными радикалами. В целом, высокие уровни глутатиона абсолютно необходимы для поддержания сильного иммунитета, что в свою очередь способствует увеличению продолжительности жизни и улучшению общего качества жизни.
4) Грибы. Давно почитаемые в традиционной китайской медицине, за их невероятную способность стимулировать иммунную систему. Грибы многочисленных сортов могут стать ключом к сохранению здоровья для вас и вашей семьи. Многие исследования, показали, что белые грибы и вешенки, обладают уникальными иммуностимулирующими свойствами, которые делают их достойным дополнением к здоровой диете.
5) Бразильские орехи. Один из самых богатых природных источников селена, бразильские орехи являются исключительно полезными в содействии здоровой иммунной системы. Признанный за свою способность стимулировать выработку антител, селен участвует в большинстве функций клеточной биохимии и абсолютно необходим для правильной иммунной функции. Селен также играет важную роль в производстве и функции глутатиона, который повышает адаптивный иммунитет и способствует производству лейкоцитов.
Подписывайтесь на наш канал!