Баня для нас прекрасное средство для поддержания красоты и здоровья. Но, несмотря на это, мы с Вами должны соблюдать меры предосторожности, чтобы пар пошёл не во вред, а на пользу.
К встрече с горячим паром надо начинать готовится заранее. Новичкам, пожилым людям и любителям бани с повышенным артериальном давлением надо сначала принять горячий душ в течение двух трёх минут или горячую ножную ванну.
Лучше не мочить голову, так легче будет переносить высокую температуру в парной. Перед парной не следует мыться с мылом, так как в этом случае с поверхности кожи удаляются жир, предохраняющие её этого от жжения в парной, особенно если хлестаться веником.
Мыться с мылом необходимо после окончания парной процедуры. Войдя в парилку нужно посидеть 5-7 минут внизу, тело должно предварительно прогреться при относительно небольшой температуре.
Чтобы равномерно прогреть все части тела, нужно лечь на среднюю полку поворачиваясь с боку на бок. Это облегчает работу сердца. После первого прогревание следует выйти из парилки отдохнуть 15-17 минут.
Во время отдыха неплохо выпить маленькими глотками чашку травяного или зелёного чая. Лучше веник готовить заранее.
Дубовые веники мы готовим с июня по сентябрь, берёзовые с конца июня по начало июля. Выбираем тонкие ветки украшенные пышными листьями с большим количеством почек.