Мы все слышали поговорку: "Отношения - это плюс и минус". И это правда - когда ты кого-то любишь, естественно идти на небольшие уступки, чтобы твой партнер чувствовал себя любимым и ценимым.
Но что происходит, когда один человек в отношениях дает слишком много - жертвуя собственной ответственностью, дружбой и даже личностью? Этот человек может участвовать в том, что психологи называют "зависимыми отношениями"
Вот что тебе нужно знать о зависимых отношениях:
Что такое зависимые отношения
В зависимых отношениях один человек проявляет часть заботы, и часто в результате этого он теряет себя. И наоборот, в здоровых отношениях взаимные уступки относительно сбалансированы и равны.
Есть две противоположные роли, которые обычно играет каждый человек в зависимых отношениях: даритель и принимающий. Дарители, как правило, имеют непрерывную, подсознательную потребность поддерживать свои отношения; боязнь быть одиноким заставляет их переусердствовать физически и эмоционально, чтобы угодить своим партнерам. Берущие, с другой стороны, извлечь выгоду из этой динамики получить гораздо больше, чем они дают. Типичному потребителю не хватает зрелости, или он страдает от зависимости или расстройства личности.
Эта динамика отношений образует цикл, который нелегко разорвать: Дающий продолжает компенсировать своего партнера, в то время как берущий избегает брать на себя ответственность. Они становятся взаимозависимыми, полагаясь друг на друга не ради любви и заботы, а ради освобождения от неуверенности в себе.
Почему люди вступают в зависимые отношения
Чтобы понять, как формируются зависимые отношения, важно знать особенности людей, которые предрасположены к тому, чтобы попасть в них. Тенденции зависимости часто уходят корнями в детство, когда мы начинаем разрабатывать модели того, как мы общаемся с людьми, или то, что психологи называют "стилями привязанности.
Те, кто воспринимает остро конфликт между своими родителями, когда они вырастают, с большей вероятностью становятся зависимыми во взрослой жизни.
Причина, по которой вы выработали небезопасный стиль привязанности, заключается в том, что у вас, вероятно, не было надежной привязанности к родителям.
В отношениях с родителями, у дающих есть тревожный стиль привязанности - они определяют себя своими отношениями и сделают все возможное, чтобы остаться в них. А у берущих есть тенденция избегать привязанности, что означает, что они стараются избегать эмоциональной привязанности любой ценой. Однако они делают исключения для людей, испытывающих тревогу и привязанность, потому что они получают от отношений гораздо больше, чем им приходится вкладывать.
Дарителей и тех, кто берёт, тянет друг к другу - часто подсознательно. Со временем дарители изнуряют себя, борясь за уверенность, которую они никогда не получат от берущего, в то время как берущие продолжают избегать своих эмоций и не брать на себя ответственность за свои действия.
Как вы можете понять, что вы находитесь в зависимых отношениях
Один вопрос, который вы должны задать себе: сколько времени на сегодняшний день вы проводите, думая о своих отношениях? Если ответ на этот вопрос в постоянно, то Ваши отношения, скорее всего, являются зависимыми.
Другими признаками зависимости являются постановка партнера на пьедестал, идеализация этого человека, несмотря на его недостатки, и оправдание любимого человека, когда он пренебрегает важными задачами. Дарители часто думают, что они помогают своим партнерам, когда на самом деле они препятствуют их личностному росту.
И если у одного из партнёров в ваших отношениях есть зависимость, он с большей вероятностью станет зависимым. Пристрастие одного из партнеров к алкоголю или наркотикам может негативно сказаться на обоих партнерах и привести к еще большему дисбалансу в отношениях. Так же как и пристрастие к деньгам, эго, власти, лжи, любви и сексу. Человек, страдающий зависимостью, может пренебрегать своим партнером, в то время как другой может чувствовать необходимость отдать больше этому человеку из страха, вины или привычки.
Важно обратить внимание на эти признаки, так как зависимые отношения часто поначалу могут имитировать здоровые отношения. Проходит время, и дарители начинают испытывать чувство ответственности перед теми, кто берёт, а те, кто берёт, переполняются эмоциональной нуждаемостью дарителя. Без изменения курса на отношения в конечном итоге станут несчастливыми и нежизнеспособными.
Что делать, если вы находитесь в зависимых отношениях
Если Вы заметили черты зависимости в Ваших отношениях, обратитесь за профессиональной помощью. С помощью терапии зависимые отношения могут стать более сбалансированными и приносить больше пользы, но обе стороны должны быть привержены тому, чтобы эти отношения работали.
Беспокойно привязанный партнер не должен позволять страху потерять любимого человека предотвратить предложение о профессиональной помощи. В любом случае, очень важно рискнуть. Если этот человек собирается сбежать, он все равно сбежит.
Люди зависимых отношениях - неплохие люди. На самом деле, у большинства людей есть некоторая степень неуверенности в себе. Но главное, это учиться, когда пришло время отдавать, брать или уходить