С детства раздражают громкие звуки, мир для тебя - это преимущественно звуки и тембры, ты быстро устаешь от больших компаний и "зеркалишь" настроение близких тебе людей, будто бы это твое собственное?
Возможно ты - Высокочувствительна персона.
Высокая чувствительность - это не приговор, а генетическая особенность.
Высокочувствительные люди (ВЧЛ) - это генетическая особенность нервной системы, а никак не заболевание. По данным Элейн Эрон, психолога и автора книги "The Highly Sensetive Person", на планете Земля живет от 15 до 20% ВЧЛ от общей популяции вида, примерно 1.3 миллиарда.
Представьте, что в отличии от остальной массы людей ваш мозг постоянно работает в режиме повышенной обработки входящих со всех рецепторных систем данных, будь то зрение, слух, обоняние и так далее.
В этой статье The Telegraph Элен Эрон характеризует ВЧЛ четырьмя основными характеристиками:
- Глубина обработки информации - глубоко, вдумчиво, с большим внимание к мелочам.
- Сверхстимуляция - как результат глубокой степени обработки информации.
- Эмоциональная реактивность и высокая эмпатия - как ключевая особенность работы нервной системы и мозга.
- Сенсорная восприимчивость
Все люди имеют особенные черты, такие как, например, эмпатия. Но не все из них Высокочувствительные люди.
Если вам часто говорят что вы близко принимаете к сердцу пустяки, лучший способ восстановить силы после шумной компании или большого проекта для вас - это побыть одному в тишине. Вы решительно избегаете неудач и неловких ситуаций, а ваши чувства легко задеть - пройдите этот короткий тест. Возможно вы или ваш ребенок- HSP.
Высокую чувствительность не надо лечить, это часть вашей индивидуальности.
Еще разок. Высокая чувствительность - это генетическая предрасположенность, ваша уникальная черта. Такая же, как рыжая борода или карие глаза. В среднем один из шести рожденных детей на планете является высокочувствительным. Здесь нечего лечить, но вы можете помочь самому себе и окружающим лучше себя понять, избежать перегрузок или травмирующих ситуаций. Например:
- Станьте частью ВЧЛ-комьюнити дабы повышать лояльность к себе и таким же как вы. Например, это можно сделать здесь.
- Постарайтесь употреблять меньше алкоголя, кофеина и других энергетиков. Ваш мозг итак работает на высоких скоростях!
- Дайте себе время уединиться и отдохнуть когда это действительно необходимо. Помните, ВЧЛ чаще других подвержены тревожности, ментальным и эмоциональным перегрузкам.
- Научитесь корректно расслабляться и давать телу отдых. Например, освойте медитацию.
- Не блокируйте свои эмоции из страха не быть "нормальным" в обществе.
Как говорил доктор Тэд Зефф, автор книги "Highly Sensetive Person's Survival Guide":
Не стоит чувствовать вину за то кем вы являетесь, соотнося себя с другими людьми. Если вы находитесь в отношениях, с семьей или на рабочем месте - вам просто нужно поискать компромисс.
К примеру, если вы плохо переносите шум это не значит что все вокруг должны вести себя тихо. Просто уединитесь в другой комнате или же сходите на прогулку.
Помните, иногда все что необходимо человеку с повышенной чувствительностью - это посидеть в тихом и уединенном месте.
Выбирая правильную работу вы обезопасите себя от чрезмерной стимуляции и эмоциональных перегрузок.
Стоп! Так а чем же заработать на хлеб человеку с повышенной чувствительностью? Принимая во внимание все позитивные особенности ВЧЛ и минимизируя вероятность ментального перегрева, рисуется следующая картина,
Профессии, связанные с упорядоченностью. Для ВЧЛ людей часто важна последовательность и, как мы уже выяснили, внимание к деталям. Потому что высокая глубина обработки вводных данных. Это может быть:
- Анастезиолог
- Планировщик разного рода событий или арт-директор
- Библиотекарь
- Клинер
- Секретарь или работник архива.
Профессии, ориентированные на детали. Кропотливый и вдумчивый труд в узком специалитете также может отлично подойти людям с повышенной чувствительностью. Например:
- Анастезиолог
- Архитектор
- Пожарный
- Редактор
- Механик
Креативные профессии. В умах ВЧЛ часто рождаются новые идеи и поверьте, им есть чем поделиться:
- Дизайнер
- Режиссер
- Сценарист
- Музыкант\ художник \ скульптор
Социально-ориентированные профессии. Эмпатия - лучший ключ к обществу. Например:
- Психолог
- Социальный работник
- Учитель или воспитатель
Список выше не значит, что только так и именно так Люди с высокой чувствительностью обретут мир и покой на работе. Обладая должной гибкостью и высокой степенью адаптации вы найдете свое место.
Если вы устроились в детский сад воспитателем, вам нравится само призвание, но толпа орущих детей вызывает у вас панику и эмоциональный перегрев, попробуйте взять индивидуальные занятия и так далее.