Часто в праздники люди не отдают себе контроль в количестве употребляемой пищи. Помимо праздников, у многих просто появляется нездоровый аппетит, из-за которого сильно увеличивается количество съеденного.
Обычно последствия переедания не слишком заметны, но со временем это вызывает определенные проблемы. Помимо болевых ощущений появляются проблемы со здоровьем. И ожирение - это далеко не самая распространенная проблема от переедания.
В наше время люди очень мало ходят пешком, почти у каждого есть машина или же ездят на автобусах, такси. Прогулки тоже стали редкостью, ведь несмотря на появление бытовой техники, облегчающей жизнь, у многих по-прежнему остается мало времени, которое можно было бы уделить себе и здоровью. Все это способствует накоплению организмом жирового слоя, который крайне отрицательно влияет на здоровье.
Сначала разберемся, почему возникает неуемное чувство голода. За ощущение сытости и голода в ответе нервная система, если более точно - гипоталамус. Но зачастую он работает некорректно, например, если ребенка заставлять есть против воли, то у него выработается ощущение постоянного голода, которое в последствии и заставит регулярно переедать.
Переедание далеко не всегда приводит к ожирению, как уже было сказано ранее. Это потому что у всех людей разный обмен веществ. Но это не значит, что последствий удастся избежать.
При избыточном потреблении пищи желудок и печень получают очень сильную нагрузку, что приводит к нарушению их работы, и, в свою очередь, к язве, гастриту и накоплению камней. Помимо этих органов, удар на себя принимает и сердечно-сосудистая система, потому что холестериновые бляшки забивают кровеносные сосуды, нарушая кровообращение. Те, кто регулярно переедают, еще имеют и проблемы с давлением. Они часто становятся причиной гипертонического кризиса. А избыточное попадание углеводов вызывает сахарный диабет.
Существует ошибочное мнение, что разовые переедания безопасны для организма. Но это не так, на самом деле вред еще больше, чем при регулярном. А учитывая, что чаще всего разовые переедания происходят в праздники, то имеем еще и усиленный удар по организму за счет употребления алкоголя.
Чтобы избежать неприятных последствий, нужно больше двигаться. После приема пищи, а особенно если он был больше положенного, нельзя сразу ложиться отдыхать. Надо подвигаться, например, прогуляться самому или выгулять собаку. Соблюдая это несложное правило можно сильно улучшить состояние организма и, кстати, частично ускорить обмен веществ.