Л
Доброго времени суток!
На третий день,как я встал,на немножко я стал чувствовать себя легче,у меня уже не было,желания поспать ещё,так как отбой в 22:00,мне очень и очень помог.
Я уверен что дальше,больше.
Все бы мы хотели,чтобы за один-два дня все стало прекраснее,но нет,я же говорил что я буду честным с Вами,и скажу всё как есть.
На пробежке третьего дня,у меня не было усталости после бега,и решив что я полон сил,я пошёл бегать ещё и ещё,это была одна из моих глубочайших ошибок,так как на четвёртый день,я не мог внятно перебирать ногами.
После того как я не вышел на пробежку четвёртого дня,я стал нагружать свой вверх тела,намного больше,я увеличил количество отжиманий в 15 раз,вместо обычных 25,я делал 40(6 видов)
Также я мало внимания уделил завтраку,и также об этом пожалел. Если пропустить завтрак,или позавтракать недостаточно хорошо,до обеда будет очень сильный дискомфорт,будет меньше сил,настоятельно рекомендую,завтракать.
Ещё я Вам посоветую никогда не сдаваться,раз вы начали менять себя,продолжайте.
Одно маленькое действие,лучше грандиозного плана бездействия.
Для меня третий день,выдался тяжёлым лишь из-за боли в ногах на четвёртый день!
Всем спасибо!