Ты алкоголик или просто выпиваешь по праздникам? Признание проблем с алкоголем, это первый шаг к трезвой жизни. Если ты не можешь прожить без алкоголя неделю, значит проблема есть. И дело не в дозе. А в том, что рано, или поздно бокал вина превратится в бутылку и так далее.
Так что, если не хочешь становится настоящим алкашом, вот тебе 16 идей для этого.
1. Логический
Собери любые факты, подтверждающие вред алкоголя. И записывай их на листочках, затем цепляй на обои своей квартиры. И каждый день читай, чтобы эти данные впитались в мозг.
2. Кому это выгодно
Научись различать правду и ложь. Лживость распознать просто. Задай вопрос – кому выгодно, трындеть про пользу водки. Правильно, производителям водки. Поэтому они задвинут любую хрень и подкупят нужных ученых, которые все докажут. Так что проверь всю инфу, про алкоголь в своей голове. И выбрось ту, за которой стоит чья-то выгода.
3. "Паталогоанатомический"
Зайди в ближайший морг и договорись, поприсутствовать на ближайшем вскрытии алкоголика. Пусть патологоанатом в разрезе покажет, что да как прохудилось в теле и от чего алкаш умер. Да жестко, но очень действенно!
4. Обследуй себя
Чужое тело, не свое. Вот когда у тебя лично найдут цирроз печени– вот это отрезвляет гораздо мощнее. Так что проверь себя.
5. Что заставляет тебя бухать
В твоей жизни есть вещи и люди, включающие у тебя желание выпить. Найди эти спусковые крючки и сделай все, чтобы они исчезли. Найди позитивные триггеры, которые, наоборот, помогают избежать этого. И сделай так, чтобы они случались с тобой, как можно чаще.
6. Найди свою цель
Ради чего ты живешь. Бухают в основном от безделья. Когда ты ничем не занят, нужно себя чем-то занять. А раз цели нет, то мозгов хватает только на пожрать, да выпить. Так что займись поисками вдохновляющей цели.
7. Вырви себя из текущей жизни
Старая жизнь и закадычные друзья – все это будет подталкивать бухать. Так что, если хочешь, новой жизни без бухла – езжай в новое место.
8. Найди поддержку
В лице тех, кто уже бросил, или кто бросает. Клубы анонимных алкоголиков сейчас распространены. Вместе побеждать зеленого змея, проще.
9. Собери истории антиуспеха
Покопайся в интернете, там полно исповедей спившихся алкоголиков. Как у них все было и ничего не стало. Антимотивация тоже работает.
10. Собери истории успеха
Тех, кто бросил пить, тоже навалом. В их историях много мотивации, а также дополнительных фишек, чтобы бросить пить.
11. Подумай зачем ты бухаешь
Чтобы почувствовать себя счастливым? Так для этого есть трезвые способы и более эффективные. От одиночества? Так кто ТЕБЕ мешает найти вторую половинку. В общем найди все причины почему ты пьешь и закрой их трезвыми аналогами.
12. Придумай награду за трезвые дни
Такую, чтобы она радовала и мотивировала идти дальше. И штрафы за "бухие" дни.
13. Финансовая
Подсчитай сколько денег уходит на алкоголь. Подсчитай упущенную выгоду. Масштабируй это, лет на 5 и ты поймешь, что уже давно и машину мог купить и даже квартиру.
14. Сломай привычный ритуал
Пить в привычных условия легко. Покупай по 50 грамм, чтобы за новой рюмкой, нужно было бежать в магазин заново. Или закусывай чем-то невкусным. В общем усложни, ухудши и разнообразь сложившийся ритуал злоупотребления.