Сегодня происходящее в мире напоминает один из фильмов про зомби, катастрофы, апокалипсис. Разница в том, что нельзя выключить телевизор и забыть. И даже если ты отключишь ТВ, где сплошь про коронавирус, не думать о нем не получится. Информация просочится через радио, интернет, телефон. И в самоизоляции абсолютная изоляция невозможна. Как не сойти с ума взаперти с ребенком, – мой трехнедельный опыт.
Для мамы, которая «сидит в декрете» два года, самоизоляция – явление привычное. Просто раньше оно не было отягощено паническим страхом, напряженной экономической ситуацией и отсутствием прогулок. И если первые два пункта моего сына никак не беспокоят, то по поводу последнего он очень переживает: то и дело повторяет «прруа», что на его языке означает «гулять». Сегодня – наш двадцатый день без прогулок. Итак, как мы боремся со скукой, гиподинамией и дефицитом свежего воздуха:
1. Не допускаем дефицита того самого свежего воздуха – проветриваем. Проветривайте как можно чаще. Пока в одной комнате окно открыто, идите играть в другую. Чтобы было интереснее, на каждой территории пусть будут «свои занятия»: в детской играем в конструктор или машинки, в зале – собираем пазлы или читаем.
2. Начинаем день с зарядки. И продолжаем ею же. Банальщина, казалось бы, а пользы масса: ребенок повторяет за мамой и приобретает хорошую привычку, мама – не позволяет себе засидеться. На фигуре простые упражнения вряд ли отразятся, но бодрости прибавят. Если повторять движения чадо не хочет, можно просто потанцевать под веселую музыку. Не хочет танцевать – пусть кружится, бегает, бесится.
3. Не напрягаем: даем ребенку право выбора. Что такое школа он пока не знает, уроки делать не надо. Пусть занимается, чем хочет – в рамках допустимого, конечно. Если сын с утра берется за строительство моста, или вдруг решает сделать ревизию в ящике и вместо игрушек загружает туда машинки, я его не трогаю. Парень занят, мама свободна – заправляет постель/ заплетает косы/ мониторит новости и соцсети. Понадобится помощь – подойдет и попросит.
4. Помогаем своей кровиночке найти занятие по душе. Бывает обратная ситуация – ребенок не знает, куда себе деть. И тут возможны два основных варианта: мама вовлекается в процесс и «играет по полной», или находит какое-то занятие, вовлекает ребенка и идет заниматься делами. Мне иногда достаточно открыть дверцу шкафа, в самом низу которого расположен «гараж». Увидев забытые на пару-тройку дней машины, сын восторженно охает и с энтузиазмом принимается за игру.
5. Делаем замену в стане игрушек. В продолжение предыдущего пункта: хорошо забытое старое – для ребенка как новое. Наверняка, вы тоже не держите весь «малышковый арсенал» на виду. Сейчас самое время сделать небольшую ротацию: достать из «запаса» неиспользуемые игрушки и ввести их в «основной состав». А те, что поднадоели, соответственно, пока отправить в глубь шкафа.
6. Подвижные игры – наше всё. Если раньше ребенок мог выплеснуть энергию на улице, то теперь его ограничивают стены и потолок квартиры. И если вы не являетесь счастливым обладателем частного дома или дачи, с этим нужно что-то делать. Мы, например, играем в догонялки и прятки. А иногда объединяем эти игры в одну. Естественно, не забываем о соседях и «часах тишины».
7. Адаптируем уличные занятия для дома. Если вы с успехом гоняли мячик во дворе, то теперь делать это можно в коридоре. Если позволяют габариты жилья, катайтесь на самокате и велосипеде. У нас с сыном любимое уличное занятие – ходьба по району. Теперь придумываю игры, мотивирующие ходить из одной комнаты в другую. Размах, конечно, не тот, но деваться некуда.
8. Бесимся и дурачимся. Бросаем и пинаем мячи, скачем на надувных животных, ходим на руках, лазаем по горе из подушек, играем в «щекоталки». Чем больше дитя от всего этого устанет, тем крепче будет спать. У нас, по крайней мере, так. Главное – прекратить все резвые игры до ужина. Иначе эффект будет обратный.
9. Делаем что-то новое. Вспомните, чем хотели заняться в компании малыша, но руки не доходили. Или думали, что ему еще рано. Может, он уже готов лепить шедевры из пластилина? Или проявит интерес к кубикам, которые без дела лежат на верхней полке? Дети растут и меняются стремительно, и то, к чему вчера они были равнодушны, сегодня может привести в восторг. Мой сын поначалу боялся пальчиковых красок – не хотел пачкать руки, отдергивал их. Вторая попытка рисования, через месяц, выглядела иначе: он погружал в банку с краской всю руку. И с размахом шлепал по бумаге.
10. Строим дом. Это одно из любимых занятий моего двухлетки. Строительным материалом могут быть подушки на диване. В качестве жилища отлично выступает и кроватка – достаточно набросить на нее плед. В эпоху самоизоляции укромный уголок нужен каждому члену семьи, даже самому маленькому. Чтобы можно было спрятаться и сказать: я в домике.
11. Поднимаем настроение, чем можем. Бывает, встал не с той ноги, и весь день – коту под хвост. Как ни странно, случается это не только с нами, взрослыми, но и с детьми. Если после дневного сна ребенок капризничает – включаю ему мультики. Или даю «вкусняшку», которую он любит. Когда апатия накатывает на меня, делаю примерно то же самое: сыну – мультики, маме – конфета. С поправкой на пандемию позволяем себе чуть больше, чем раньше. И нет, совесть меня не мучает.
12. Больше общаемся с теми, с кем не видимся. Самоизоляция – не повод становиться молчунами и буками. И пусть встретиться пока не получается, поболтать по телефону или устроить сеанс видеосвязи можно без проблем. Для ребенка это отличный шанс показать, чем он занимается, похвастаться новыми игрушками и достижениями. Для бабушек и дедушек – возможность пообщаться с любимым внуком. И залог того, что при встрече он их все-таки узнает.
13. Гуляем на балконе. При наличии такового. Мы открываем окна, одеваемся, берем с собой несколько игрушек и сидим там, пока не надоест. Выглядываем в окно и разговариваем о том, что видим. Устраиваем пикники для зверушек. Проверяем ящики стола. В общем, действуем по ситуации и подключаем фантазию.
Не буду говорить о том, что нужно набраться терпения и не вешать нос, ведь всех нас пандемия застала в разных условиях и на каждую семью она влияет по-своему. Просто помните, что даже в фильмах про катастрофы финал, как правило, счастливый: кто-то из героев остается в живых. Давайте постараемся дожить до хэппи-энда и пока погуляем дома.