Вы переедали?
,
Из любопытства однажды я решил подсчитать, сколько калорий я должен пытаться съесть в год. Количество было более 1 миллиона калорий. Сумасшедший, верно? Теперь имейте в виду, что я довольно активен и стараюсь поддерживать / наращивать мускулы. Это заставило меня осознать, что в целом и в течение года несколько дней «плохой» еды или переедания будут действительно незначительными. Ключ в том, чтобы не останавливаться на них и прийти в норму на следующий день.
,
Определи годовое количество калорий просто по фану. Пытаешься ли ты похудеть или набрать вес, это хорошее напоминание о том, как выглядит истинная общая картина. Не используй это в качестве костыля и не ешь все свои калории к очень много. Точно так же, как экономить деньги, старайся делать все возможное изо дня в день. В конце года у тебя будут отличные результаты, и ты будешь рад, что ты придерживался плана, несмотря на несколько неудач.
,
Прокомментируй свое годовое количество ниже (может быть приблизительным)
,
Спасибо за чтение и дай мне знать, если у тебя есть какие-либо вопросы