"В центре вашего существа у вас есть ответ; вы знаете, кто вы есть, и вы знаете, чего вы хотите."~Лау-Цзы
Благодаря принятым мерам социального дистанцирования в ответ на новый коронавирус у многих из нас появилось гораздо больше свободного времени , хотя мы находимся в изолированы.
Это также может означать, что вы чувствуете одиночество более интенсивно, чем вы испытывали его раньше.
Это очень хорошо! Вызовы могут помочь нам понять самих себя на гораздо более глубоком уровне, чем мы могли бы это сделать, если бы нам не бросали вызов—именно потому, что наши чувства более интенсивны.
Одиночество-это не ново. Это было задолго до COVID-19, и это будет здесь еще долго после того, как эта фаза изоляции пройдет. Так что, если вы привыкли чувствовать себя одиноким, или если это что-то новое для вас, это возможность подключиться к своему сердцу и расти. Но сначала вам нужно понять истинный источник вашего одиночества.
Один против одинокого
Некоторые из нас могут быть сами по себе и чувствовать себя очень комфортно и спокойно, в то время как другие будут чувствовать себя одинокими, когда они сами по себе. Тогда есть люди, которые чувствуют себя одинокими, даже когда они с друзьями или в окружении людей.
Есть большая разница между одиночеством и чувством одиночества.
Быть одному-это просто быть самому по себе. Чувство одиночества - это ваш опыт, который может произойти независимо от того, находитесь ли вы сами по себе или нет.
Что такое одиночество?
Одиночество-это чувство, которое мы испытываем, когда попадаем в ловушку суждений и неуверенности о себе или своих отношениях.
Вы можете чувствовать себя одиноким, потому что вам кажется, что вам не с кем поговорить, или никто не понимает вас, потому что вы чувствуете, что отличаетесь от всех остальных. Я резонирую с этим!
Вы можете чувствовать себя одиноким, потому что вы глубоко хотите общаться с другими людьми, даже если только через Skype или Zoom, но, возможно, это эмоционально небезопасно. Вы видели, как люди могут относиться друг к другу, или вы были ранены раньше, поэтому теперь вы не уверены, можете ли вы доверять людям. Я там уже был!
Возможно, вы хотите иметь глубокие и содержательные беседы с людьми, но все, что вы получаете, - это поверхностный ежедневный чат. Да, это очень быстро утомляет! Вы пытаетесь установить контакт с кем-то, но чувствуете себя одиноким, потому что нет глубины связи.
Мне часто хотелось, чтобы люди говорили от всего сердца или просто наслаждались тишиной.
Может быть, вы очень чувствительны к энергии других людей, но единственный способ, который вы в настоящее время знаете, как управлять ею и чувствовать себя в безопасности, - это быть автономным, даже если вы жаждете связи.
Или, может быть, вы чувствуете себя обделенными, потому что окружающие вас люди любят одни и те же вещи, но вам это не нравится.
Спорт, подключение и примерка
С подросткового возраста и до двадцати пяти лет, когда многие мои друзья и знакомые начинали пить, курить и веселиться, я действительно чувствовал себя одиноким.
Мне очень нравилось заниматься спортом. Больше всего меня волновал Хоккей на льду. Он определенно не был одним из наших самых популярных видов спорта, но мне он очень нравился! Скорость, динамизм, интенсивность и поток действительно принесли что-то из меня.
Этот соревновательный командный вид спорта принес чувство связи, которое также тронуло мое сердце. Чувство опоры друг на друга во время игры заставляло меня чувствовать себя намного больше, чем я сам. Будучи связанной на более глубоком уровне, зная, как все будут двигаться или где они будут на льду, не думая об этом, я чувствовала себя таким живым и связанным.
У меня есть очень приятные воспоминания об игре и тренировках с моими товарищами по команде—интенсивность эмоций во время игры, а затем способность отпустить ее после этого.
Но для меня произошел раскол. Я чувствовал это чувство связи во время матча или тренировки, но потом было одиночество. Потому что я не заботился о каких-либо обычных постигровых празднованиях с выпивкой и походов в бары или клубы. Я предпочитал прийти домой после игры, отдохнуть и посмотреть фильм.
Знание, что они все вышли после игры, иногда заставляло меня чувствовать себя одиноким. Я несколько раз пытался выпить вместе с ними, пытаясь вписаться, но это никогда не получалось. Мне это просто не нравилось! Так что я этого не делал.
Иногда я выходил с друзьями и просто пил воду, пока они пили алкоголь. Но это было не намного лучше, потому что мне не нравилось то, что он делал с людьми, и мне не нравилось быть рядом с энергией выпивки.
Так что даже когда я вышел, я все еще чувствовал себя одиноким, потому что я просто не мог соединиться на этом уровне.
Что я действительно хотел после матча, так это просто спокойно провести время.
Мне было еще немного за двадцать, когда я смирился с тем, что предпочитаю проводить время в одиночестве, но это не избавило меня от чувства случайного одиночества.
Самое интересное в чувстве одиночества то, что вы не одиноки в этом чувстве. Даже если это может показаться вам таковым, это общий опыт, который в какой-то момент затрагивает жизнь большинства людей.
Одиночество и разобщенность
Когда мы испытываем одиночество, это возможно только из-за лежащего в основе чувства разобщенности. Мы часто ассоциируем одиночество с разобщенностью с другими людьми, что верно, но чтобы понять одиночество, нам нужно осознать, что все это начинается с того, насколько мы разобщены с самими собой.
Когда я возвращался домой после хоккейного матча, когда мои товарищи по команде выходили выпить, я чувствовал себя одиноким, потому что какая-то часть меня хотела сохранить это чувство связи с ними. Часть меня хотела быть в состоянии сделать то, что они хотели сделать (выйти и выпить), но в то же время часть меня не хотела этого делать.
Пока я осуждала себя за то, что не встречаюсь с ними, я чувствовала себя одиноко. Я не принимал себя таким, каков я есть, и это создавало ощущение разобщенности внутри меня.
Но когда я осознал, что я не такой, как все, и мне нравилось проводить время в одиночестве и спокойствии ночи дома, чувство одиночества начало исчезать. Это самопринятие вытащило меня из моей головы и вернуло в мое сердце, где я мог чувствовать, как начинает появляться умиротворение, поскольку я просто наслаждался своей тихой ночью, потягиваясь или смотря фильм без какого-либо самоосуждения.
Тихое присутствие рядом с самим собой, наслаждаясь тем, что я получал, вызывало во мне чувство связанности—то, что я думал, что получу, выйдя со своими товарищами по команде после игры.
Это был не один невероятный момент осознания, после которого я больше никогда не чувствовал себя одиноким. Это был постепенный процесс. Бывали моменты, когда я возвращалась домой, когда мои друзья уходили, и я все еще чувствовала, как возвращается знакомое одиночество.
Но я уже понял, почему чувствую себя одиноким—отрешенность от самого себя из-за отсутствия самопринятия. Во времена, когда чувство одиночества вернется, если я вернусь к тому, чтобы быть с самим собой, одиночество снова исчезнет... как мышца, которую нужно укрепить.
Когда я размышляю об этом времени в своей жизни, мне всегда приятно осознавать, что мои друзья никогда не осуждали меня за то, что я не хочу выходить. Я всегда был рад присоединиться к ним. Они приняли меня таким, какой я есть. Только я сам не принимал себя, и это было источником отчуждения и одиночества.