Таблица сжигания калорий 154- килограммового мужчины при физических нагрузках различной интенсивности.
Умеренные физические нагрузки: через 1 час, через 30 минут
Пеший туризм: 370, 185
Легкая работа в саду / во дворе: 330, 165
танцы : 330 , 165
Гольф (прогулочные и переносные клубы): 330 , 165
Велосипед (менее 10 миль в час) : 290, 145
Ходьба (3.5 миль в час): 280, 140
Силовые тренировки (легкая тренировка): 220 , 110
растягивание: 180, 90
Энергичные физические нагрузки: через 1 час, через 30 минут
Бег / бег (5 миль в час): 590, 295
Велосипед (более 10 миль в час): 590, 295
Плавание (медленный вольный круг): 510, 255
Аэробика: 480, 240
Ходьба (4.5 миль в час) : 460 , 230
Тяжелые дворы (рубка дров: 440, 220
Поднятие тяжестей (энергичные усилия): 440 , 220
Баскетбол (энергичный): 440, 220