«Признание проблемы – половина успеха в ее разрешении» - Зигмунд Фрейд
Здравствуйте дорогие друзья и читатели моего канала «Записки психолога»!
Продолжаем рубрику «Путь к успеху», раннее в статье «Прокрастинация – бич XXI века» мы разобрали понятие прокрастинации и обозначили основные причины ее возникновения. Сегодня поговорим о трех главных причинах подробнее, конечно, их гораздо больше, но мы затронем именно те, которые наиболее часто встречаются.
1. Дефицит навыков и знаний
Это лежащая на поверхности причина прокрастинации и в тоже время наиболее часто встречающаяся, когда человек не имеет, или как ему кажется, не имеет необходимых навыков и знаний для выполнения поставленной задачи. Порой это стимулирует к получению знаний, но еще чаще именно к откладыванию в долгий ящик своей основной задачи. При благоприятном исходе, когда необходимые знания и навыки приобретаются, уходит прокрастинация. При неблагоприятном исходе возможен переход в более глубокую форму - перфекционизм, когда человек слишком сильно углубляется в изучение темы и становится «вечным студентом».
2. Страх неудачи
Проявляется в том, что человек настолько боится при выполнении задачи потерпеть неудачу, что даже отказывается от ее выполнения. В голове создается апокалиптическая картина, которая практически полностью блокирует человека. Чаще всего страх неудачи постигает тех людей, которые склонны к фрустрации или катастрофизации своих ошибок, не способных самостоятельно перейти этот эмоционально порог.
3. Перфекционизм
В психологии перфекционизм – это убеждение, что во всем необходимо достигать наилучшего, идеального результата.
Я разделяю перфекционизм на две противоположные группы: конструктивный и разрушительный.
И если конструктивный протекционизм – это прямой путь к позитивным результатам, к тому, что человек совершенствуя свои навыки и знания, выполняет поставленную задачу на высочайшем уровне, то разрушительный, способен привести к параличу, т.е. к полной неспособности действовать. Понятие перфекционизма настолько интересное и глубокое, что тут не только статьи, здесь можно выпустить курс лекций и написать книгу. По просьбе замечательного автора канала «Дневник непсихолога», я напишу отдельную статью, где разберу данное понятие более подробно.
Ну а пока на этом все, спасибо за внимание и ваше время дорогие читатели и друзья моего канала «Записки психолога». Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, остались вопросы – задавайте в комментариях, мне было бы тоже очень любопытно услышать ваше мнение о прокрастинации.
Вот ссылки на первую и вторую статью из рублики путь к успеху - читайте с удовольствием и вместе мы придем к осуществлению наших мечт:
Путь к успеху: прокрастинация – бич XXI века
Путь к успеху: почему все говорят о зоне комфорта, но мало кто из нее выходит