Йога — одна из лучших форм тренировки в течении беременности. Это также мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству.
Перинатальная йога — йога, адаптированная к периоду деторождения от подготовки к зачатию до первых месяцев после родов.
Перинатальная йога отличается от обычной йоги: движения - более плавные, фиксация асан - короче по времени, дыхательные упражнения прямо сориентированы на обезболивание родового процесса. И, конечно, в ходе упражнений идет систематическая работа с мышцами тазового дна, что помогает подготовить родовые пути женщины и уменьшить вероятность неприятных и болезненных разрывов в ходе родов.
Йога воздействует не только на тело, но и на сознание. Сознание - это ключ! Оно может привести вас куда угодно. Для него нет ограничений. Йога работает до такой степени, до какой вы сами осознаете свои занятия.
Идет набор в группу "ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ОНЛАЙН" с обратной связью в ZOOM
Расписание:
ВТ с 11:00 до 12:00
ЧТ с 11:00 до 12:00
На занятиях будут асаны, пранаямы, звуки, мантры, медитации, визуализации, релаксация, йога нидра, санкальпа, и многое другое, что поможет в осознанных родах и трансформации страхов.
Благодаря занятиям йоги вы:
- ▸Облегчите себе и малышу процесс в родах
- ▸Выравняете осанку, освободитесь от отеков и снимете гипертонус матки.
- ▸Почувствуете как дыхание в йоге помогает дыханию в жизни и в том числе в родах
- ▸Подготавите мышцы тазового дна, родовые пути, что уменьшит вероятность разрывов.
- ▸ Избавитесь от тревоги, уменьшите страхи и перепады настроения.
- ▸ Почувствуете большую эмоциональную связь с ребенком
Хочешь присоедниться к занятиям? Пиши по ссылке "ХОЧУ НА ЙОГУ"
© Ваш специалист по перинатальной йоге BirthLight, инструктор Шри Шри Йоги Галина Зосименко