Думаю, что самое оптимальное для нас сейчас - это понять, сколько составляет норма необходимой воды в день. Можно углубиться в биофизику, заниматься нудными расчетами, но мы пойдем путем, который проще,и возьмем рекомендации ВОЗ ( Всемирная организация здравоохранения).
Итак, на 1 кг человеческого веса должно приходиться 27-35 мл воды. Усредняя, получим, что для человека весом 50 кг необходимо от 1400 до 1750 мл воды в день. Для человека весом 80 кг - 2160-2800 мл воды. В итоге, мы получаем ту самую навязанную годами цифру 2 л воды в день.
И вот вы определили свою норму воды в день, а зачем это нужно? Сейчас я подробно расскажу.
1.Обезвоживание это довольно неприятная вещь для организма и сердечно сосудистой системы. Без лишней жидкости кровь станет гуще,сердцу станет труднее перекачивать кровь и появится риск возникновения тромбов.
2.Больше жидкости -меньше проблем. Выпивая свою норму вы снизите риск получить такие нехорошие заболевания как : гипертония, рак кишечника, камни в почках, и заболевания мочевого пузыря.
3.Метаболизм - это один из важнейших показателей нашей жизни. Вокруг него крутится вся наша жизнь. Стакан воды с утра, придаст этому показателю ускорение процентов на 20 ,вы меньше захотите есть и ваше переедание будет исключено. Так же, выпивая свою норму в день, вы навряд ли захотите пить другую жидкость (которая содержит сахар), что отлично скажется на вашем весе.
4.За счет жидкости организм станет обладать необходимым ресурсом для того, что бы быстрее выводить токсины из организма, как следствие, вы будете стареть медленнее
5.Для тех кто любит ухаживать за своей кожей есть хорошие новости!!! Вода будет очищать вашу кожу и наполнять ее влагой изнутри. Кожа станет мягкой и чистой.
6. Для работы наших мозгов тоже необходима вода. Норма воды в день -даст нужную скорость работы вашего мозга.
Важно понимать что необходимо пить чистую воду