Оставлены ли вы или разорвали отношения, расставаться всегда сложно. В это время вы можете испытывать много гнева и одиночества, но старайтесь оставаться позитивными. Вот что советуют специалисты после расставания.
1. Тебя не легко сломать
Разрывы это болезнь. Они также могут лечиться дольше, чем большинство из нас хотели бы признать. По мнению экспертов по человеческим отношениям, не стоит тратить время на то, чтобы от него избавиться, есть множество вещей, которые вы НЕ должны делать на пути к исцелению.
«Из-за вихря эмоций и их интенсивности важно реагировать на разрыв здоровым и продуманным образом»
Избегайте нездоровых компенсационных стратегий.
«Хотя это может обеспечить временное облегчение, оно не будет постоянным, и новые проблемы часто добавляются к эмоциональным американским горкам, которые вы испытываете».
Вот обзор вещей, которые вы никогда не должны делать, чтобы восстановиться после распада.
2. Не превращай это в драму
В разрыве нет ничего смешного, но это и не конец света. Когда вы уничтожены, нужно по любить себя настолько, чтобы доверять себе.
«Не позволяйте интенсивности ваших чувств начать заставлять вас сомневаться в себе, никогда не говоря больше и клянясь, что вас никогда не поймают, чтобы встречаться с кем-то и любить вечно».
Какой бы трудной и душераздирающей она ни была, вы в конечном итоге забудете, пойдете дальше и почувствуете себя лучше .
3. Не начинай употреблять алкоголь или другие вещества
«Любой внешний механизм компенсации, такой как злоупотребление едой, лекарствами, алкоголем или сексом, только усиливает эмоциональную боль разрыва»
Употребление психоактивных веществ также сопряжено с дополнительными рисками, такими как возможные уголовные обвинения, повышенная зависимость от этих веществ, венерические заболевания и виктимизация.
4. Не смотри на эти отношения, как на неудачу
У всех нас есть разные причины влюбиться в кого-то. То, что отношения не сложились, не означает, что это была огромная ошибка.
«Если вы связаны с этим человеком, были достаточно уязвимы, чтобы любить и чувствовать себя любимым, это не было провалом»
Вспомните причину и потребность в этих отношениях и что они вам принесли ».
5. Не начинай строгую диету
Если это диета, которую вы уже планировали попробовать до распада, зачем начинать ее сейчас?
«Вы будете есть только позже, чтобы восполнить те калории, которых вы себя лишаете в это время»
« Получение секса, который вы хотите» .
Сейчас не время лишать себя, а скорее время радовать себя .
6. Не устанавливайте ограничение по времени
Важно понимать, что восстановление после распада требует времени - и что оно может понадобиться вам больше, чем вашему лучшему другу после распада.
«Исцеление - это пошаговый процесс»
Признание и уважение этого может помочь вам встать на путь подлинности, чтобы лучше лечить и расти лично ».
7. Не ненавидь свою бывшую
В конце концов, ваш бывший такой человек, как вы, который изо всех сил пытается прожить свою жизнь. Освободи себя от боли и обиды.
«Не желая ей лучших и удивительных новых романтических отношений, вы можете использовать любовь, которую вы испытываете к бывшей, и использовать это благородное чувство, чтобы помочь вам обрести счастье»
Эта положительная энергия также поможет вам исцелиться.
8. Не слишком идеализируй свою бывшую
«Когда внезапно рушатся романтические отношения, легко идеализировать бывшую и увидеть только хорошие стороны отношений»
Это большая ошибка.
«Все отношения представляют собой смесь многих вещей, и вы, по крайней мере, любили кого-то, кто не любил вас с такой же интенсивностью»
Помните, что влечение и любовь - это сложные чувства, и тот факт, что ваша бывшая не чувствовала того же к вам, не означает, что вы недостойны чужой любви и уважения.
9. Не садись на самолет по прихоти
Может быть заманчиво сесть на самолет для романтического и экзотического отдыха, но изучение других мест - не лучший способ
исцеления.
Это просто отвлекает вас, пока вы не вернетесь домой. Другими словами, это только задерживает ваше исцеление.
10. Никогда не проси второй шанс
Конечно, вы любите свою бывшую и, вероятно, все еще в шоке, но не просите еее вернуться.
«Если вы действительно хотите это сделать, проанализируйте свои мотивы»
Вы жаждете свою бывшую в частности? Или как идею иметь партнера?
11. Не бойся изменить свою точку зрения
«Представьте себе еще один конец, где вы будете первым, а не противником»
«Из отвергнутых, представь себя в шкуре того, кто отвергает. Это позволит тебе изменить динамику и чувствовать себя под контролем, а не как жертва ».