Есть много способов уменьшить припухлость вокруг глаз. Некоторые средства просты, например, не пить воду на ночь. Другие, например, косметическая хирургия. Вот некоторые советы и трюки, чтобы попытаться избавиться от припухлости глаз.
1. Хорошо спите.
Регулярный хороший ночной сон поможет вам уменьшить припухлость глаз. Взрослым требуется около 7-9 часов сна в сутки. Чтобы убедиться, что Вы достаточно спите, создайте рутину на ночь и придерживайтесь ее.
Важно помнить, что Ваша ночная рутина начинается задолго до того, как Вы ляжете спать. Чтобы хорошо отдохнуть ночью, делайте так:
- придерживаться расписания сна.
- Прекратите пить кофеин, по крайней мере, за 6 часов до сна.
- Прекратить пить алкоголь близко к ночи.
- Закончить ужин за 3 часа до сна.
- Закончить упражнения за несколько часов до сна.
- Выключить электронику за 1-2 часа до сна.
2. Поддержите себя
Спите с несколькими подушками под головой, чтобы жидкость не оседала вокруг глаз. Если Вы не можете спать под углом на клиновой подушке или стопке подушек, попробуйте немного поднять изголовье кровати для того же эффекта.
Для этого положите стопку книг под ножки вашей кровати на той стороне, где находится ваша голова.
3. Обратитесь к аллергологу
Поговорите с вашим врачом, если у вас круглый год или сезонная аллергия. Аллергия может привести к покраснению, опуханию и глаз. Это может побудить вас потереть глаза еще больше, что приведет к еще большему припухлости.
Врач может помочь составить план лечения для облегчения симптомов. Он может включать в себя глазные капли и лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту.
4. Пейте достаточно воды
Опухлость в глазах может быть результатом обезвоживания. Убедитесь, что вы пьете много воды каждый день, чтобы сохранить вашу кожу здоровой. Общее правило - ежедневно выпивать восемь стаканов воды.
Чтобы оставаться на верном пути, подумайте о том, чтобы установить почасовое напоминание на вашем телефоне. Вы также можете использовать многоразовую бутылку воды, обозначенную определенным временем, чтобы помочь вам пить достаточное количество воды в течение дня.
5. Избегайте алкоголя
Старайтесь ограничивать или избегать алкоголя и других напитков, которые могут сделать вас обезвоженным. Обезвоживание может привести к припухлости глаз, поэтому лучше всего выпить стакан воды.
Если вы устали от простой воды, наполнение ее свежими фруктами - отличный способ разнообразить вкусы. Попробуйте добавить понравившиеся фрукты в бутылку с водой и пейте ее целый день.
6. Меньше ешьте соли
Слишком большое количество соли может вызвать дополнительную задержку жидкости в организме. Это также может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как повышенный риск возникновения проблем с сердцем и инсульта. Чтобы уменьшить потребление соли, держитесь подальше от вяленого мяса, сыра, хлеба и других переработанных продуктов.
Готовые продукты, такие как супы быстрого приготовления, часто содержат большое количество соли. Читая этикетки, вы можете определить избыточное количество соли.
Вместо этого ешьте больше цельных продуктов, таких как свежие овощи и фрукты.
7. Ешьте больше калия
Калий может помочь уменьшить избыток жидкости в Вашем организме, поэтому Вы, возможно, захотите увеличить потребление калия. Вы можете сделать это, добавив в свой рацион бананы, фасоль, йогурт и листовую зелень.
Если Вы уже соблюдаете диету, богатую калием, поговорите с Вашим врачом о том, подходит ли Вам такой уровень калия или Вы можете безопасно добавлять калиевую добавку в свой ежедневный распорядок дня.
8. Используйте прохладный компресс
Вы можете уменьшить отек глаз, положив прохладный компресс на веки примерно на 10 минут. Это может помочь слить лишнюю жидкость из-под глаз.
Компресс из пакетика зеленого или черного чая также может помочь. Чай содержит антиоксиданты и кофеин, которые могут уменьшить воспаление и сжать кровеносные сосуды.
9. Попробуйте крем для глаз
На рынке есть много кремов для глаз, которые могут снять припухлость. Некоторые ингредиенты, которые следует искать в креме для кожи вокруг глаз, включают ромашку, огурец и арнику. Все они содержат свойства, которые могут уменьшить воспаление и подтянуть кожу.
Кремы для кожи вокруг глаз с кофеином также могут помочь уменьшить припухлость в глазах.
10. Поговорите с вашим врачом о косметической хирургии
Если у Вас сильные мешки под глазами, и если изменения в образе жизни или другие средства не помогают, возможно, Вы захотите рассмотреть возможность проведения косметической операции.
Одним из видов хирургии является блефаропластика, т.е. хирургия век. Во время этой процедуры врач перемещает или удаляет излишки жира, мышц и кожи в веках.