Считаешь, что правильно проводишь вечер, проверь верно ли твоё утверждение по приведённым пунктам в этой статье. Если же знаешь, что проводишь вечер не правильно, это статья тебе просто жизненно необходима.
Почти вся вечерняя рутина рассчитана для подготовки ко сну, к утру. Не делай эти 5 вещей, чтобы лучше спать и лучше чувствовать себя с утра!
1. Перестань смотреть телевизор
Не смотри телевизор, как минимум за 2-3 часа до сна. Сейчас большая часть телевидения - способ манипуляции людьми, вселения в них негатива.
Если ты привык принимать завтрак или ужин перед телевизором, не далай этого, ешь просто. Как альтернатива, ты можешь слушать музыку или читать, то что тебя вдохновляет, даёт тебе полезную информацию и подпитывает твой разум.
2. Не засиживайся допоздна
Я рекомендую тебе стараться ложиться до 22:00 - 23:00 часов, чтобы проснуться в хорошем состоянии и твоё тело и разум успели восстановиться. Спи не меньше 7 часов.
Почти все дела, которые ты делаешь вечером не приносят результат, ы вялый. К тому же, не выспавшись, ты будешь чувствовать себя также или ещё отвратительнее.
3. Не думай о том, что всё плохо
Думая, что всё плохо и завтра будет также, ты сам себе роешь яму, ты идёшь на дно. С началом каждого дня, часа, каждой минуты у тебя появляется шанс начать всё по другому, сначала, на новой волне, используй это. Заряжай себя с вечера тем, что с утра будешь всё успевать и делать, то что потребуется. Можешь даже записать всё это на листке и положить неподалёку от будильника. Проснувшись, прочти это и твой день будет лучше.
4. Не принимай резких решений
Вечером всем свойственно хотеть спать и быть более раздражительными. Не пытайся с кем-то в это время затевать провокационную беседу, не решайте никакие деловые вопросы, ты усталый и можешь принять неправильное и странное решение, кого-то это может задеть или обидеть.
5. Не ложись в кровать
Стремись сделать своё спальное место чисто для сна, не ложись на него вечером. Если ложиться в неё только для сна, то ты будешь легче засыпать и легче вставать. Удели вечернее время чтению,подготовке к завтрашнему утру, дню, душу или изучение какого-либо языка. Ты будешь более лёгок и твоя продуктивность возрастёт. Если ты прямо сейчас лежишь в кровати, то встань чуть-чуть подвигайся и прими сидячие положение.
Если ты будешь делать эти 5 вещей вечером, то ты уже точно ближе к идеальной продуктивности!
Соц сети проекта, там много полезного, вдохновляющего, свежего и эксклюзивного:
Подписка на мой проект - лучшая помощь Вам и мне! Спасибо, если подписались!
Спасибо за прочтение статьи!