Некоторые люди придерживаются принципа, типа: это не лень, а экономия энергии. Или же просто боятся трудностей, и связанных с ними усилий. Но, как в работе, так и в спорте лень — это главный враг. Сколько раз сталкивался с тем, что люди начинали заниматься спортом, а спустя некоторое время их одолевала лень. Давайте сначала разберёмся, что это такое. Лень – отсутствие желания работать или действовать, недостаток трудолюбия, и предпочтение свободного времяпровождения вместо плодотворной работы. Чтобы помочь Вам побороть лень, я и опубликовываю эту статью.
Основные причины её появления
Сейчас мы с Вами рассмотрим некоторые из основных причин лени:
- Первым делом, что хотелось бы отметить, это отсутствие мотивации. Мотивация – это главный двигатель, ведущий нас к победе над собственной ленью. Если Вы решили заняться каким-либо видом спорта, прежде всего Вам, следует поставить перед собой цель, которая и будет Вас мотивировать;
- Переутомление организма. Если у Вас очень загруженный график, то естественно, организм имеет свойство переутомляться. Ему следует давать время на отдых, но зачастую это становиться больше не отдыхом, а привычкой «ничего не делать». Поэтому обращайте внимание на то, лень это или переутомление;
- Множество дел и отсутствие плана. Человек в современном мире очень загружен различными делами и проблемами. И на занятие спортом зачастую не хватает ни сил, ни желания. Но и с этим можно бороться. Заведите блокнот и записывайте себе план своих действий. Это позволит Вам организовать свое рабочее время и время занятия спортом. Что в свою очередь поможет Вам победить лень;
- Неподготовленность к решению запланированных задач. Следует морально быть готовым к конкретным действиям по достижению поставленных задач;
- Большое желание отдыхать. Как писалось ранее, отдых может стать привычкой. И у многих людей она есть. Это пагубно сказывается на достижении успехов в мире спорта;
- Ведение пассивного образа жизни. Если весь Ваш день проводится в халате за компьютером в социальных сетях, и Вы ловите себя на мысли, что Вам лень выйти даже в магазин, то это однозначно следует менять.
10 способов борьбы с ленью
Как побороть лень и начать заниматься спортом, этот вопрос интересующий многих. Поэтому давайте рассмотрим самые эффективные и распространённые способы борьбы с ленью.
- Поставить цель, наметить план и идти вперед. Например, Вы решили накачать брюшной пресс. Для этого следует четко представлять желаемый результат и планомерно стремиться к поставленной цели.
- Награда. За выполнение трудоемких работ, можете себя наградить. Например, купить какую-нибудь вкусняшку и побаловать себя после выполнения норматива в каком-либо виде спорта.
- Час безделья. Например, Вы пришли с работы и по плану у Вас еще поход в спортзал. Достаточно полежать час на диване ни о чем не думая, не слушая музыки, не лазя в соц. сетях и этого будет достаточно для отдыха.
- Побороть лень на работе (ведь лень нужно уничтожать на всех фронтах). Если не можете приступить к работе, для начала уберите свое рабочее место, после чего и появятся мысли с чего начать. При монотонной работе советуем делать небольшие перерывы.
- Следует побороть страх перед трудностями и боязнь столкнуться с проблемой лицом к лицу. Не стоит переживать, что у Вас не получится, к примеру, научится хорошо играть в футбол или баскетбол. Всегда следует верить в успех и победу.
- Попробуйте создать план действий на день или неделю. Запланируйте время занятия спортом, и строго придерживаясь плана в течение определенного времени, вырабатывайте хорошую привычку. Наличие четко плана действий поможет избавиться от лени без особых усилий.
- Трезво оценивайте задачи и проблемы. Разделяйте их на те, которые нужно решать срочно и на те, которые могут подождать.
- Вы так же можете попросить родных или близких проконтролировать Вас в течение определенного времени.
- Так же не стоит чересчур зацикливаться на своих проблемах. Стоит немного отвлекаться.
- Контрастный душ. Помогает утром проснуться и придаёт бодрости.
Удачи в борьбе, друзья!)
С вами был . Workout Впереди вас ждёт ещё больше интересных статей))
