Альфа- Липоевая кислота.
Она же ALA, Тиоктовая или витамин N.
Одна из трёх добавок, которые круглогодично со мной.
На мой взгляд, на фоне распиаренного "брата"- омеги, весьма недооценённая добавка. Видимо, из-за того, что ALA, в отличие от Oмеги, все ж таки вырабатывается организмом, хотя его выработка с возрастом и под действием неблагоприятных факторов заметно снижается, что вызывает дефицит у многих взрослых людей.
Для чего она нужна?
Прежде всего, это мощнейший и "эксклюзивный" антиоксидант.
Дело в том, что для жизнедеятельности человека важен баланс окислительных и восстановительных процессов в организме. Отклонение в ту или иную сторону приводит к негативным последствиям, а образующиеся при этом свободные радикалы, которые при активных тренировках образуются гораздо больше, проникают сквозь мембрану здоровых клеток и приводят к их повреждению.
ALA полностью растворяется в жирах и воде, а значит, способна проникать через гемато-энцефалическую защиту, что для ингибиторов окисления несвойственно. Более того, ALA не только сама успешно отражает атаки свободных радикалов, но и «возвращает к жизни» другие антиоксиданты, а на это не способно больше ни одно вещество!
Что на выходе-то?
Помимо всех известных плюсов от антиоксидантов, таких как повышение иммунитета, уменьшение повреждений нервов, защиты клеток печени, снижение ЛПНП, то есть "выравнивание" холестерина (реальное), повышение кислородообмена и пр., есть действительно интересные воздействия.
Прежде всего, это преобразование сахара в энергию. Многие диабетики, кстати, отмечают отличный эффект.
ALA облегчает проникновение глюкозы внутрь клеток, где она и используется по прямому назначению, а ферменты берут на себя роль катализатора свободных радикалов, уничтожая их и ускоряя процесс вывода из организма.
Для нас, качков, это сулит более активные процессы жиросжигания за счёт улучшения метаболизма, набора мм (мышцы меньше тратят гликоген) и улучшение выносливости и силы.