Те, кто когда-либо был в серьезных отношениях, знают, что разногласия между партнерами неизбежны. Периоды малых и больших кризисов бывают в каждой паре. Это нормально, но это надо учитывать.
Естественный процесс приобретения жизненного опыта частично меняет характер людей, составляющих романтический союз. Со временем каждый из них меняет свой взгляд на многие вещи и меняет свое видение будущего в уже сложившихся отношениях, что и приводит к определенным размолвкам.
С самого начала каждому партнеру в романтическом или брачном союзе важно принять неизбежность появления кризисных периодов, быть к ним готовым и научиться справляться с теми трудностями и разногласиями, которые возникают.
Наверняка, вы встречали людей, которые утверждают, что никогда не ссорятся с партнером. И уж точно знаете такие пары, в которых люди недовольны друг другом и постоянно ссорятся. Отличие между ними только одно:
Первые вовремя замечают приближение надвигающихся проблем и сразу стараются принять меры по их устранению и восстановлению мира в своем союзе.
Вторые же, наоборот, не замечают или стараются не обращать внимания на мелкий дискомфорт в отношениях, что и приводит к нарастанию разногласий.
Главная проблема романтических пар, в отношениях которых уже настал кризис – это нежелание признать существование проблем и отрицание того факта, что приобретенный жизненный опыт влияет на предпочтения партнера.
В таких парах люди могут годами проживать вместе, страдая от дискомфорта, но закрывая глаза на все проблемы и ожидая «чудесного» момента, когда все разрешится само по себе. Но, к сожалению, исход такого ожидания во многих случаях бывает печальным. Бездействие не устраняет проблему, а усугубляет ее.
Как бороться с кризисом в отношениях?
1. Признайтесь себе и партнеру в очевидном
Первое, что важно сделать для устранения кризиса во взаимоотношениях – признать то, что в вашей паре есть трудности, есть ситуации, которые вызывают дискомфорт и раздражение. Постарайтесь найти время, чтобы спокойно обсудить с партнером ваши переживания. Найти время для откровенного разговора - это очень важный шаг, который уже на 50% приближает успех.
2. Определите вашу совместную цель
Цели могут быть разные:
- перестать ссориться,
- чаще интересоваться делами друг друга,
- говорить друг другу больше ободряющих слов и комплиментов,
- меньше придираться к мелочам,
- больше времени уделять совместному досугу,
- раз в год отдыхать отдельно (или, наоборот, совместно).
Ваша цель должна быть направлена на устранение того, что чаще всего вызывает у партнеров дискомфорт и раздражение, и на привлечение в вашу пару тех событий, которые приятны обоим.
3. Терапия разговором
Выделите время на разговор проблемах.
Обсуждайте прошедший день или неделю, делитесь вашими эмоциями от событий. По утверждениям психологов, большинство пар могло избежать разрыва, если бы партнеры чаще говорили друг другу о своих чувствах и переживаниях.
Выделите время на совместный разговор и не пропускайте его. Это можно делать каждый день или каждый выходной – как вам нравится.
Каждый говорит только о себе и своих чувствах. Задача партнера - просто слушать собеседника. Не надо прерывать, не надо комментировать. Просто выслушайте друг друга!
Время таких разговоров не должно быть большим. Пусть это будет 20-30 минут. Когда время истекло, прерывайте беседу. Продолжить можно в следующий раз.
4. Каждый работает над собой.
Внимательно выслушайте друг друга и в дальнейшем постарайтесь следить за своим поведением, чтобы каждый в паре со своей стороны допускал как можно меньше действий, причиняющих беспокойство или ранящих партнера.
Это не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд. Если избежать ошибки не удалось, извинитесь перед партнером, скажите ему, что вы стараетесь. Изменить себя волевым решением невозможно. Для этого требуется время и осознание. Со временем вы станете допускать меньше промахов, и ваш партнер заметит и обязательно оценит произошедшие перемены.
После 1-2 месяцев такой практики вы почувствуете, как изменились ваши отношения «до» и «после».