Мы уже больше месяца не выходим из дома. Но это не значит, что мы валяемся в кроватке и жрем еду из доставки.
Вообще, самоизоляция не должна выводить тебя из привычного режима.
Вот приблизительный план отличного и продуктивного дня. Можете пользоваться им или создать свой!
УТРО
📍Подъем в 7-10 утра.
📍Чистка зубов и уход за лицом.
📍Зарядка/пробежка.
📍Прогулка с собаками и свежий воздух (даже в самоизоляцию надо разминаться и гулять!).
📍Душ, завтрак, переодевание в домашнюю одежду (пижама и домашняя одежда - это разные вещи! Пижама расслабляет и настраивает на сон).
📍Работа/учеба (если сейчас работать не вариант, но надо найти занятие - хобби, курсы и тд).
ДЕНЬ
📍Перерыв на разминку или полноценное занятие спортом.
📍Обед/ланч.
📍Домашние дела (уборка, готовка, стирка, глажка - то, что поддержит дом в чистоте. И обязательно проветривайте комнаты!).
📍Занятие хобби и отдых (игры, кино, сериалы, вязание, вышивание, рисование, лепка из полимерной глины - сейчас в ход идёт все, что есть дома).
ВЕЧЕР
📍Ужин.
📍Уход за собой (пенная ванна, маски для лица, волос, массаж лица и тела).
📍Вечерний променад (с собаками, до магазина/аптеки, вокруг дома).
📍Сон 7-8 часов.
Какой пункт вы бы добавили?