У всех порой не бывает настроения и ничего не хочется. Не выспался, разные проблемы, встал не с той ноги. Порой даже какая-то мелочь может повлиять на это. Могут из-за этого появиться и другие проблемы, ссоры ни из-за чего и пр. Из-за плохого настроения может, и депрессия начаться. И чтобы до такого состояния не доводить, необходимо искать способы, которые помогут улучшить настроение. Я тоже когда нет настроения, пытаюсь это как-то исправить и говорю себе что надо выбираться из этого состояния. Приложить силы свои, хоть это и непросто.
Поэтому я решила попробовать написать о вариантах, способах, как поднять настроение!
- Улучшить настроение порой часто помогают воспоминания о чем-то хорошем: вспомнить о своих победах, успехах.
- Вспомнить про подарок хороший, который вам когда-либо дарили, о любимой учительнице, о классном романтическом свидании и т.д. и т.п.
- Посмотреть старые фотографии со свадьбы, с отдыха, путешествия например.
- Посмотреть видео допустим с выписки ребенка. Или включить фильм комедию. Или как вариант в интернете найти прикольные, смешные видео. Или полистать позитивные картинки.
- Поднять настроение поможет и шопинг. Необязательно конечно покупать, что стоит приличной суммы, украшения или техника, например. Правда и на такое и сбережения нужны. И такая покупка должна быть запланирована всё-таки. Зато незначительная сумма, потраченная на вкусную шоколадку, пирожное например, отлично поднимает настроение.
Но здесь в таком деле как говориться, всё плохое не заедать едой. Главное сильно не увлекаться, ведь в сладостях содержится много калорий. При плохом настроении врачи советуют, есть несколько кусочков черного шоколада, этого будет достаточно.
- Занятия спортом, вечерние прогулки на свежем воздухе. Поход в бассейн или баню, всё это улучшает настроение. Либо просто принять расслабляющую ванну. Кроме того, это полезно для здоровья и нервной системы. Можно кого-то из близких попросить сделать массаж.
- Если есть хобби можно заняться им и отвлечься и улучшить себе настроение. Приготовь что-то, либо повышивать картину бисером, лентами. Начать вязать свитер, например, сделать поделку, купить раскраску антистресс или живопись по номерам. Послушать музыку или потанцевать. Такие занятия хорошо отвлекают от негативных мыслей и поднимают настроение. Я тоже не исключение.
Не зацикливайтесь по мелочам, не принимайте всё близко к сердцу. (Это и себе говорю).
Берегите себя!
Читайте другие мои статьи. Спасибо.