Негативные ситуации случаются постоянно. Мы не можем их избежать, так как же мы можем противодействовать их негативному влиянию на нашу жизнь и наше отношение?
Изучение силы позитивного мышления помогает нам оставаться позитивными даже в разгар трагедии. Изучение позитивного мышления в негативных ситуациях бесценно для ведения здорового образа жизни. Вот 5 способов достичь этого:
1. Иметь группу позитивной поддержки
Важно иметь группу поддержки, чтобы помогать друг другу в трудные времена.
Обратите внимание, что я сказал "положительная" группа поддержки. Окружение позитивными людьми поможет вам оставаться позитивными, когда вы находитесь в негативной ситуации.
Есть много отрицательных людей - избегайте их! Их негативное отношение приведет вас только в больший упадок и будет контрпродуктивным для того, что вы пытаетесь достичь, практикуя позитивное мышление.
2. Выразите то, за что вы благодарны.
Даже в самые худшие времена большинство из нас понимает, что в нашей жизни все еще есть вещи, за которые мы благодарны. В слух об этом поговорите, сами с собой, проведите этот монолог.
Практикуйте благодарность. Поговорите о том, за что вы благодарны, с вашими самыми близкими друзьями, с группой поддержки. Ведите дневник благодарности, чтобы запечатлеть ту благодарность, которую вы испытываете за то, что имеете ежедневно.
Активное признание того, за что вы благодарны, поможет вам всегда иметь благодарный ум и сердце, даже когда случаются плохие вещи.
3. Перезагрузи свой ум
Вы человек, который постоянно бьет себя психически? Вы постоянно подвергаете сомнению свои действия? Поверьте мне, я был там. Прекращайте, это самразрушительно, некая доля самокритики - должна быть, но если вы постоянно сомневаетесь в себе - вы никогда не будете счастливы.
Перезагрузи свой мозг, чтобы перестать делать это. Чем больше ты будешь говорить с собой отрицательно, тем больше негатива сбудет в твоей жизни.
Вместо этого, практикуй силу позитивного мышления. Всякий раз, когда негативное мышление приходит в ваш разум, замените его позитивным. В какой-то момент это станет более привычным для Вас, так как ваш мозг автоматически превращает отрицательное в положительное.
4. Тренируй тело и разум.
Мы знаем, что упражнения полезны для нашего тела, но как же наш разум?
Конечно! Они высвобождает те естественные эндорфины в нашем мозгу, которые помогают нам чувствовать себя лучше.
Упражнения имеют как физические, так и умственные и эмоциональные преимущества. Выходя на улицу и двигаясь, вы поддерживаете свое тело в лучшей форме, а также повышаете самооценку за то, что у вас есть дисциплина для физических упражнений. Вы можете попробовать время от времени добавлять йогу в свои упражнения, чтобы помочь вам научиться по-настоящему концентрироваться и медитировать.
Упражнения - отличный способ борьбы с негативными последствиями плохих ситуаций.
5. Принять и найти решения
Многие из нас устойчивы к изменениям в нашей жизни. Что мы должны сделать, так это научиться принимать то, что изменения произойдут. Разве вы не слышали, что "единственная постоянная в жизни - это перемены"? В этом есть много истины, так как мы постоянно проходим через изменения, хорошие они или плохие.
Принятие того, что изменения являются частью жизни, может помочь нам расслабиться и быть более приемлемыми. Постарайтесь искать положительный аспект. Например, если вы находитесь в плохой рабочей ситуации, что вы делаете? Принимать и стараться сделать лучше? Возможно. Или, может быть, это шанс изменить себя и искать ту работу, которую ты действительно хочешь.
Более трагические изменения, такие как смерть, еще больше сбивают нас с толку, но когда наш мозг практикуется, как оставаться позитивным в негативных ситуациях, даже трагедия нас не уничтожит.
Обладая силой позитивного мышления, мы можем научиться ставить негативные ситуации в перспективу... и справляться с ними по мере их возникновения.
6. Рассмотреть последствия негативности
Проведите некоторое время, думая о последствиях негативного мышления. Часто это может стать самореализующимся пророчеством.
Например, человек, который думает: "Наверное, я не попаду на собеседование", может приложить меньше усилий на собеседование. В результате, он может уменьшить свои шансы получить работу.
Составьте список всех способов негативного мышления, влияющих на вашу жизнь. Скорее всего, это повлияет на ваше поведение, ваши отношения и ваши чувства. Затем, создайте список способов, которыми позитивное мышление может быть полезным.
7. Провести время с позитивными людьми
Если вы окружаете себя постоянно жалующимися на жизнь людьми, их негативность, скорее всего, будет Вас напрягать и вгонять в такое же состояние.
Проводите время с позитивными друзьями и членами семьи, чтобы увеличить вероятность того, что их позитивное мышление станет и вашим. Трудно быть негативным, когда все вокруг вас такие положительные.