Нет, я сейчас не призываю всех, становится вегетарианцами, да если честно, то и сама не смогу, да и не хочу отказываться от мяса. Мое лично мнение, на вопрос отказаться от мяса или нет? Каждый человек должен сам найти ответ. Я решила отказаться от мяса на время поста и узнать для себя комфортно мне будет без него, было интересно, как организм себя поведет, да и смогу ли я жить без мяса дольше поста и в этой статье я решила поделиться своим опытом.
Скажу вам сразу, если вдруг вы все таки соберетесь отказаться от мяса, то будьте готовы – организм у вас будет перестраиваться под ваш новый рацион питания. Я бы наверное категорически не советовала такие эксперименты людям у кого есть проблемы с заболеванием желудочного тракта. Им придется тяжелее всего пройти перестройку. Говорю вам по собственному опыту. Если вы все же решитесь на это, тогда мой вам совет – делайте такой переход очень плавно.
У растительной пищи есть масса своих преимуществ. У овощей в основном низкая калорийность, даже отрицательная, но при этом имеет довольно высокую энергетическую ценность, за счет чего овощи помогают снизить вес, и очистить организм от шлаков и токсинов. Но составлять рацион нужно очень грамотно, чтобы поступали все необходимые вещества. Если честно я спасалась крупами. На одних овощах и фруктов я бы наверное не выдержала.
Если вы преследуете цель только очистить организм, то вам достаточно будет посидеть на овощах около 5 дней.
Разница между мясной и овощной диетой в том, что мясо во время переваривания создает побочные продукты распада, что способно отравлять организм при большом количестве употребления.
Вот почему, так вредна всеми известная диета Дюкана или любая чисто белковая диета.
Я ни в коем случае не хочу сказать, что вегетарианская диета – панацея от всех болезней. Нет, в растительной пище очень мало белка, витаминов группы Д и В, железа, жиров, что может спровоцировать обострение хронических заболеваний.
И даже употребление молочных продуктов не дадут организму необходимого количества белка и железа. И чтобы хоть как то минимизировать недостаток этих веществ, необходимо будет принимать комплекс витаминов.
Что происходило со мной?
У меня первую неделю был просто кошмар, я хотела постоянно есть, что-то жевать. Честно скажу, растительной пищей первую неделю я не наедалась. Следующие недели стало лучше, чувство голода пропало, как и чувство вздутия.
С лица ушли все не ровности в виде прыщиков, кожа очистилась, чему я была безумно рада. Поясница во время женских дней абсолютно не болела, как раньше. Ну и чему я не сказано рада, я скинула 5 килограмм, при этом не считая калорий.
Но признаюсь сразу, как только пост закончился, я вернула постепенно в свой рацион обратно пищу животного происхождения, как я и сказала ранее я за сбалансированный рацион.